非暴力沟通1211

第九章 爱自己

1.非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。

2.自责是尚未满足的需要的可悲表达。

3.非暴力沟通的忧伤：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。

4.非暴力沟通自我宽恕：感到遗憾时，我们试图了解过去的行为所要满足的需要。

5.当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。

6.我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。

7.当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。