一、生活在于折腾之运动瘦腿
运动健身，虽然收效慢，却最科学，不会反弹，也是最有助于我们身体整体的调节了，首先介绍的是运动瘦腿法。
1、跳绳
瘦腿就是在减少腿部的脂肪。
高抬腿跳绳
分腿跳绳
单腿跳
二、生活在于享受之精油刮痧
刮痧瘦腿，不但能达到瘦腿的效果，还能塑造优美的腿部曲线。
需要工具：
1、瘦身精油
2、刮痧板
步骤: 先在腿上涂抹精油，然后坐下来，让腿部保持最放松的状态，然后开始刮。
刮痧的力度，越使劲越好，但是要在自己的承受范围内哦。
刮痧的穴位有：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委、承山。一个一个穴位刮。如果你分不清楚穴位，那么也可以任性一点，从下往上一刮，全部穴位都刮到也行。
三、任性随心之瘦腿秘法
1、走楼梯，一次走两阶，并抬起脚跟走。
可以快速提高腿部脂肪燃烧，收紧腿型，有效提臀，避免罗圈腿
2、洗完澡后，捏捏大腿
总之，坚持就是胜利，一定会变得美美哒。
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