一、完成课程总结，要求包括课程感悟、中场反思、灵魂给自己的信，墓志铭以及草拟的使命宣言。
课程感悟：参加助教班很大的感觉就是同学们的水平都很高，都懂得什么是临在，怎么与自己链接。
自己决定参加助教班时自己的状态很差，在现实生活中没有办法再撑下去了 ，没有人能劝慰我了，没有书可以让自己感觉醍醐灌顶了，整个就是走投无路了。把助教班看成最后一根救命稻草，事实上的确没有让我失望，虽然群里大部分都不认识，这让我感觉很不舒服，即便是总教练老师也没有一个认识的，我觉得没有会关注我，看见我，因为我完全融入不进班级里。
课程中的好多环节让我触动很多，I迷宫的环节，走到角上，我知道所有的路都已经试过了，我询问其他同学怎么走，他们也没有了主意，不敢突破的自己明知道已经走过的错路，还是踏上去了，因为自己从未想过要突破规则。人生的试错是有很多价值的，即便短时间看起来是错的，愚蠢的，可事实上确实有价值有意义的，不敢犯错的人生是多么单一可怜的，看到勇于突破的同学们走出新路时，内心是那么的不平静甚至责怪自己。
四个层面的体验时，自己是不太相信会有什么出来的，四个小纸条放到地上哪里会有那么神奇的效果。然而当灵魂伴侣引导着我一步一步走到内在小孩时，我的确看到了自己的小孩，那个受伤的小孩，我再次相信了这神奇。我认领自己的脆弱，我认领自己的小孩。
死亡静心的环节，我竟然在自己的葬礼上睡过去了，当我躺在葬礼上看到我的父母、孩子来跟我告别的时候，我就睡着了。等醒来的时候，大家已经完成了写给自己的一封信、悼词。
课程中自己还是很努力的投入，尽管还是有很多时候感觉自己很孤单，严重的社交恐惧症，让我不能很好的跟陌生人沟通，防御心很强。宁肯错过，不愿尝试。
课程让我慢慢的放下防备，我会在寻找灵魂伴侣的时候放声哭出来，可还是对很多人充满了评判和不接纳，更没有很多的允许给自己给别人。
我依然不喜欢跳舞、礼敬的环节，开始喜欢一对一做活动，自己静心活动的环节。一想起不喜欢的环节，心里就毛躁。怎么会花那么长时间做这些，看着一个个的眼睛，让我感觉烦躁，我的眼睛流落出来的恐怕没有多少爱，更多的是怨是恨是嫌弃，虽然我已经很努力的去控制，一直不断的提醒着自己。
中场反思：
一想起自己活了近40年，现在才知道一直是背负着这么多压力和束缚，难怪自己走的觉得好辛苦。一直生活在父母的期望和规划中，没有目标、没有追求，听父母的，听老师的，听领导的，自己做的最多的就是讨好他们，努力奋斗只为了他们认可的眼神。曾经好多人问我的理想是什么，鬼知道是什么。以前工作中，我努力工作是为了我极其认可的领导能满意的看着我，充满宠溺的口气跟我说话，能在公司里夸我，走到哪里能带上我，甚至当我在各种培训档案上写下他的名字时，那种骄傲和归属感让我觉得所有一切都值得。后来他离开公司，2000多人的公司让我感觉瞬间陌生了，毫无可留恋的地方。去到爸爸的公司，努力工作就是为了能让爸爸轻松些，得到他的认可。最终没有得到认可，反而得到好多负面的东西，我再次感觉到没有可留恋的东西了，我再次选择离开。这次没有新的循环等我，我遭遇了人生的震惊点，我赖以支撑的精神支柱瞬间倒向弟弟，原来这一切都是虚的，我也是被利用的，我用三年活成了一个笑话。我无法收拾碎了一地的自尊，我害怕再次走进公司，我把原本透明的办公室玻璃贴上磨砂纸，我卷缩在自己的办公室里，我不敢走出去，不敢去食堂吃饭，下班后也是等大家都走了才敢走。天也不再蓝了，景也不再美了，笑也只剩下苦笑了。发现自己原本什么话都敢说的人，变得什么都卡在喉咙里不敢表达。原本什么都不怕的人，现在什么都害怕。
走在人生岔路口的我只能在心里无数次质问：为什么要这么对我，我该怎么办？我所有的付出就换回一句谢谢，看着他爷俩早就合谋已久的样子，我才知道我一直都是个外人。当爸爸说让我再回去原公司的时候，当他让我回归家庭照顾家庭照顾孩子的时候，我质问他，三年前女儿没有断奶，公司需要我我义无反顾来的时候，为什么你不说孩子需要照顾，现在孩子4岁了，公司不需要我了，你让我先照顾孩子。你的目的我可以理解，只是拜托你不要打着爱的名义。电话那端的爸爸求我，还要照顾公司的面子，社会的评论。我又能如何，我脖子上依旧带着那根从小就套上的绳索。我没有原则的一而再，再而三的退缩，妥协。带着伤痛躲在角落里，默默流泪。随着自己界限的丢失，我的力量也逐渐消失，毫无招架之功，更无还手之力，自己也就从拯救者踏入受害者模式。
这个模式里就像沼泽地一样， 我一直在等待有人会出现，有人会拉我出困境。可事实是越陷越深，越来越没有自由，眼看着自己快要沦陷，周围的人，我以为会带我走出困境的人，一直给我支持和力量的人，也离开我。当我看到自己变得没有界限时谁都可以随意践踏自己的领地，连自己曾经信赖的人都开始嫌弃自己。我终于知道能就自己的人只有自己。上半场是赢是输，是好是坏已经过去了，不那么重要了。人生下半场如何登场，才是最重要的。我还没有找到自己的天赋、不清晰自己的使命，也没有规划自己的蓝图，但我知道我已经上路。
灵魂写给自己的信：
我走了，陪伴了你这么多年，看着你一点点长大，但你总是拒绝真正的成长，看不到我也感受不到我。总是为了一些没有必要的事情，付出很多的关注和精力，不好好照顾自己的身体，更忽视我的存在。跟你在一起的时光我觉得很辛苦，你不允许我休息，不允许我轻松，总是害怕出错，总是责怪我犯错。一天到晚紧张着，哪里有什么好紧张的。看看周围吧，当你离开的时候是谁会陪伴着你，除了父母、孩子，几个至亲，还会有谁在乎你。现在知道什么是最重要的了吧。休息吧，永远休息吧。如果还有下一辈子，希望可以早早的看清这一切，不要放弃了不该放弃的，坚持了不该坚持的。你就是你，不是因为你是谁，爱你的人还爱你，不爱你的人依然不爱你。
墓志铭：
这个人带着爱来到世上，她认真努力的活过爱过。
使命宣言：
为了实现服务更多人提高精神文明的愿景，我愿意成为爱和智慧的传播者，秉承用生命影响生命，用成长带动成长，用真实触碰真实的信念，运用东方九型为基础，提升自我生命状态，去做帮助更多人，影响更多人，服务更多人的事。
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