人人都知道，要想增进身体健康，就必须彻底更新生活方式，包括饮食、运动、睡眠、呼吸、情绪和思考方式。
习惯是一种自然、不随意、本能而不自觉的行为模式。
习惯是在类似情景下我们身心的任何动作，每一次都比过去更能轻易的表现出来。
习惯会将所有动作简化至最简单的状态，因此可以节省能量。
习惯能使动作正确且精准，因此能帮助培养技能。
习惯能帮助建立所有动作的进行顺序，使动作简单化，避免疲劳。
简而言之，习惯就是一种我们一再重复的行动，一种常被运用的行为。
坏习惯是少之又少的，而且好习惯蕴藏的力量要比坏习惯的力量大上数百万倍。
不妨运用建立好习惯的原则，培养更多容易重复使用的好习惯，来取代这些极少数的恶习。
要想改变习惯，就必须对它有崭新的认知和平衡的心态，了解与面对习惯需要平衡的心态，就这么简单。
总而言之，只要从事新行动，停止思考旧习惯，习惯就很容易改变了。
行动清单：
1.建立陪伴老公的新习惯,认知倾听，发现对方的闪光点给予表扬。
2.建立主动连接孩子的习惯，多观察，多提问，发现孩子的情绪给予疏导，帮助孩子表达情绪。
人的行为，只有5%是由思考脑中的逻辑驱动的，还有95%，都是由反射脑中的习惯驱动的。想法产生行动，行动养成习惯，习...
习惯，就是也许别人做起来就那么别扭，但你却可以做得那么自然而然的事情。虽然逻辑很重要，但人的行为，只有5%是由思考...
今天学习了培养习惯，特别赞同这句话，想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好的习...
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习惯是可以通过后天的持续锻炼来养成的。比如说，有的孩子小的时候是个左撇子，用左手吃饭，用左手写字。而孩子的妈妈不想...
习惯就是也许别人做起来别扭的事情，但你却可以做得那么自然而然的事情。直觉和理性，也就是习惯和逻辑，一个人一天的行为...
一、习惯的作用，它可以为大脑减轻负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。总的来说，习惯分为三类： 1...
什么是习惯 习惯是后天习得的内化到大脑里的有着固定流程的行为模式,具有自动运转和无意识性。习惯有别于本能，本能是天...
有人做过这样的实验：将一只跳蚤放进玻璃杯里，跳蚤轻易地跳出来，重复几遍，结果一样。接着，把这只跳蚤放进坏子，然后盖...
➢ 习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。 ➢ 习惯是把双刃剑。它们可能对你有利，也可能对...
本文标题：认识习惯
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