防御性悲观者

什么样的人是防御性悲观者呢？

我们拿一个情景来看一下：加入有一天乐观者、悲观者和防御性悲观者在同一艘船上，突然一阵大风刮来。乐观者期待着风停，悲观者抱怨着风大，而防御性悲观者则会调整风帆以免发生危险。

因此什么叫做防御性悲观者呢？

防御性悲观者就是遇事先考虑消极后果，并采取相应防范措施的人。

那么我们为什么要成为这样的人呢？理由有三：

1、防御性悲观者，因为存在一定的悲观因子，处理事情的时候不会不切实际的幻想成功，而是更加理性，更加谨慎细致，顾全大局。这样便大大的减少了差错产生的机率。

2、适当的悲观能够使人们有充分的时间做充分的准备，以应对难以预测到的情况或者说后果，这样在遇到问题的时候不会手足无措，反而进行起来会得心应手。

3、当我们把行为的焦点全部集中在可预测的消极后果上时，我们的大脑已经开始飞速运转，正是一个个应对方案的出现，才使原本的计划更完美更无懈可击，我们也从中提高了自己。这体现了防御性悲观度事情发展和个人提高的促进与推动作用。

然而想成为真正的防御性悲观者也不是那么容易的事情，需要做到以下几点：

1、在事前考虑事情可能发生的种种情况，并一一对应解决方案，使者成为常态化思想，把悲观作为一种策略。当你遇到一件事情的时候，你的反应往往是抱怨、焦虑等消极情绪。这时候你需要提醒自己冷静，预测可能发生的消极后果，并进行心理演练，随后制定好计划，期间也可以找别人一起商量，加入没有这种条件反射，你可以考虑制定一个21天计划，将拥有这种策略这种思维当做目标来完成。每天带着防御性悲观做一件事，养成习惯。

2、避免将自己的防御性悲观展示在他人面前。引发误会或者造成不良影响，有些时候你会由于防御性悲观的想法发现别人工作或者生活中出现的消极影响，这时候若是你挑明了别人会气愤你在挑刺而不是感激你的提醒，所以不如以建议代替消极想法，找个安静的地方先肯定他的做法，理解他这么做的原因，然后将你的想法和建议说出来，或许能够达到好的效果。或者你也可以说出你的建议后和他一起商量，最后将决定权交给他，并且表示对他决定的支持，这会让他感受到尊重。

3、把悲观使用在事前而不是事后，悲观运用在事前，悲观是作为一种心理策略而存在的，对于事情的成功具有不可估量的促进作用。若是事后运用悲观，悲观则是作为负面情绪而存在的，反而使内心饱受压力、失望乃至绝望。这时候你不能只看到所出的差错，你需要寻找值得肯定的部分，对比优劣，放下悲观，适当的处理好那些问题。

4、把握好悲观的度，过度的悲观反而会使你走向另一个极端。在另一个极端里你会失去积极因子，陪伴你的只有消极心理。面对任何事情，都只会消极应对。为了避免这种情况的发生，你需要找一个平衡点，在那个平衡点上不会过于乐观，也不会因为悲观而迷失心智。以及具备一项释放过多悲观的活动，比如向他人倾述、比如从事简单而又充满乐趣的事情，以重拾信心。只有拥有适度的悲观才能产生积极的影响，但需要注意的事，对于小事乐观看待也是不错的选择。

所以试试吧做一个防御性悲观者，你会发现更好的自己。