在情绪中,我们常常不是后悔过去,就是比较今天,或者是担忧未来。
其实担忧并不是一件坏事,往往聪明又负责任的人,特别容易担忧,因为有责任心。所以要求高,对自己,对别人,对事情都要求高。
担忧有助于人类的生存,但对幸福却并不一定有帮助,他通常给人们带来的是恐惧、焦虑、困惑无助等情绪。
担忧常常是我们给自己编织了一个未来,让自己对未来充满了担忧和恐惧。担忧一是对未来有灾难的想法,另一个是认为自己无法应对,无能为力。
这种担忧会引发焦虑恐惧,一般都是自己吓自己,把想象当成事实。但这种情绪是真实而迅猛的,会如潮水般袭来,瞬间将人淹没在恐惧之中。
人们习惯性的担忧未来是因为安全是人的第一需求,出于本能大脑会不断探测危险,有时候会捕风捉影,把任何万一都当做肯定会发生的危险。
把担忧的问题具体化,然后调整认知,做好自己可以控制的,也接纳自己不可以控制的。做好最差的准备,先把当下的日子过好
未知是一片遐想的空间,可以留存,害怕也可以存下自由,愿我们用今天的踏实,做自己可以控制的事情,把计划一一具体落实在行动上,去存下未来的自由。
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