一个人努力的过程是最容易被其他人忽视的，这一点在每日控制饮食，每日加强训练、每日强化日更等方面，让我印象深刻。特别是最近的这段事情，一些事情让我有了很深的感悟。
1.努力还是需要定量。每天运动也好，每天日更也罢。除了要利用各种手段记录自己的过程，还要给自己的每一次定量。这点体会是我今天运动的时候感悟到的。如果不定量，可能每天的运动，每次的运动都无法实现最终的达标任务。在运动、写作等方面，我给自己确定了目标，比如早上做运动，我会要求每个动作至少60次，至于如何分组，我可以自己权衡。
2.感受痛苦。努力的过程一定是痛苦的，但是痛苦意味着成长。这个感悟是我今天做运动的时候反思出来的，所以今天我在做运动的时候，更加关注自己是否感受到了痛苦。有的时候，我甚至开始学会如何享受痛苦了。
3.必须记录。无论是曾国藩的日更感悟，还是我自己的实战体会，我觉得日更这件事必须要做好，绝对不能存在惰性。说实话，我这段事情，为了日更记录，已经采取了一些巧妙行为，比如定时发布等等。好处是日更不操行了，可以实现时刻储备文章了。但是缺点也是非常明显的，我已经开始有点惰性了，慢慢变得不愿意写文章了，不愿意每日日更了。
记录努力的过程是前提，但关键却是行动。所以我要学会记录成功和失败，学会从记录中改进自己实践的方法。
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