我们每个人或多或少都有敏感的时候，可是总有一部分群体属于高敏感的体质，情感更丰富，容易纠结、焦虑、没有安全感、害怕社交等等一系列“缺点”，让他们更加束缚住自己，释放不出自己的天赋。
1.坏敏感
当今社会都是极力推崇我们要精力旺盛，要时刻保持积极乐观的状态，做一个强者。但这对于高敏感人群或者灵魂脆弱的人来说就困难许多了，他们更容易受到周遭环境的影响，甚至身边人的一点情绪变化就会触动到他们敏感的神经，常常被狭窄的神经系统折磨的痛苦不堪。他们无法适应快节奏，没办法同时做好几件重要的事情，甚至在尝试的过程中失去平衡，面临着情绪随时崩溃。
我就是一个高敏感的人，曾经想要努力活成别人期待的样子而苦苦挣扎。家人总说我太敏感了，要改掉、要坚强、不要哭，我也曾一度把这当成缺点并为此而自卑。当我努力朝“积极坚强”这个方向改变的时候，却越来越厌恶这个迎合别人的自己。
2.好敏感
虽然高敏感总是像个枷锁一样时刻禁锢着我们，但上帝是公平的，让我们拥有比其他人更多对生活的体验，拥有更丰富的内心世界，拥有更敏锐的发现美的眼睛，艺术家们几乎都是高敏感一族。
我总能在生活细节上发现生活的乐趣，泪点低的同时笑点也低，只要在我的忍受阈限内，经常能感染别人和我一起快乐，能感受到更多细腻的幸福感。当我学会利用敏感好的一面去看世界之后，生活中常常幸福感爆棚，每一个选择都在往好的方向发展，曾经没有的或者失去的都在加倍的来到我身边。我变得更加自信更加坦然。
3.在生活中，如何利用高敏感的特质去体验更多快乐？
首先我们要深入了解到底什么是敏感？
在心理学中，高度敏感不是缺点，而是一种人格，是与生俱来的特质，如果改掉这个“缺点”就相当于全盘毁了自己。当你明白这一点，愿意真心去接受自己本来的样子，才能懂得与自己高度敏感性人格和平共处该往哪个方向去学习，通过自己的努力重拾勇气和信心。
当我不再倔强的认为“别人可以的我也行”，而是先承认“我确实这一点没办法做的比别人快”，没有与别人的比较，我就不再生自己的气，不再强迫自己。当我清晰认识到自己的能力范围以后，尽己所能将事情做到最好，这种没有压力的努力反而轻松很多，甚至会超过自己预估的能力值做的更好。
“原来我也可以这么优秀！！”是这种感觉让我更有自信了。虽然我比不上别人同时可以做很多事，很高效，但我可以把一件事不断深化，极大程度保证质量。虽然我依旧不会自如的与陌生人进行有趣的社交，但身边的人都越来越喜欢我，我的友谊再也不是用“讨好”来维系的。
当你学会接受不完美的自己、脆弱的自己，才能知道该怎么好好爱自己。你不是做不到，只是比别人慢一点而已，放慢脚步等一等自己，就会发现一切都在往好的方向发展，其实你比想象中的更优秀。
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