其实想了很久，产后瘦身的功课该怎么来写。因为涉及的方面多，是综合产生的结果。最后决定按照主次的顺序分为四个部分，来给大家写。

先丢出一个黄金公式：

喂奶  >> 饮食  >> 保养  >> 心情 

🤱>>🥑🥕>>🧖‍♀️ >>‍❤️‍🤗

记好这个公式就可以顺着往下看咯！

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【Part1 喂奶】

第一个部分，也是最瘦身最重（偷）要（懒）的方法，就是母乳喂养。当然，如果采用奶粉喂养的妈妈也不用自责，这个都是因人而异的。如果你是一位奶粉妈妈可以直接跳过第一个部分。从饮食开始看。

有人说母乳是妈妈送给宝宝人生的第一份黄金礼物。母乳中含有热量、蛋白质以及各种所需要的微量元素、抗体。这些每天都会带走我们身上大量糖元和脂肪。即使不需要额外的运动，也能够让身体的卡路里摄入/输出达到均衡。