5月14日 星期一 晴 （75）

今天一整天都感觉浑身酸痛。我知道是由于这两天运动量有点超负荷，运动后肌肉内乳酸增加导致酸痛，应该是正常的。

想想自己，自从有了小宝就很少运动，为了参加运动会才开始运动，结果告诉我光靠比赛前“临时抱佛脚”是远远不够的。

以后要根据自身状况和客观条件选择合适的运动项目，并坚持锻炼计划。不要为了“争荣誉”而逞强，挑战不能超过自身极限的运动，这样非但不能有益健康，甚至会导致身体的不必要损害。

儿子，功夫在平时，平时得坚持每天适当运动，循序渐进增加运动量。学习亦是如此，学习关键靠平时积累，平时要始终保持好的学习状态，不能临时抱佛脚。