Day 207 新的变化

最近又发现自己又新的变化：看到同侪的优秀实践，不再是嫉妒和不屑这类消极情绪，能从心底承认对方厉害，并向对方学习。

更理性看待自己的各种想法，明白想法只是想法，引发情绪也许只是自动化反应，就任由情绪来去，觉察它们，接纳它们，然后该干啥干啥。比如夜里想习惯吃东西，觉察到自己这个想法，已然很平静了，摸摸肚子问自己的身体是否真的感觉饿，想想若真吃了是不是会难受，然后就任由这想法像泡泡一样升到空中，破了。然后接着写字。