1分钟能做什么？

我问自己：“1分钟你能做什么？”

比较高大上的回答是：收拾一下办公桌、倒杯水、吃点东西、整理着装、伸伸腰、活动活动筋骨。

比较契合实际的回答是：什么都没有做，或者没来得及做，1分钟就悄无声息地过去了。

最不可能的回答是：写文章。1分钟太短了，我甚至连写什么、怎么写都搞不清楚，怎么可能开始写呢？特别是年度计划、复盘等大报告，要预留出专门的时间。比如，一整天或者至少一上午，否则没法开始写作。结果，常常因为没有大段的时间而无法启动，形成了拖延常态。然而美国作家杰夫·戴维森在《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》里说，1分钟竟然可以克服书面表达障碍，多神奇的理论！

作者给出的建议是：

一、列提纲。画一张流程图；分解每个步骤需要采取的措施；提醒自己不要偏离轨道；评估进展情况；反复演练，再确认新路线。说白了，就是将任务细化、分解，小步快跑，化繁为简。

二、直接写上几分钟。把任何借口抛到一边，关掉手机，忘掉删除键，让自己先写上几分钟。万事开头难。通常情况下，只要开始写了几分钟，就会发现根本停不下来。也就是说，无论好坏，让自己自由书写，先引发灵感，然后再进入写作状态。

三、交纳第三方押金。为尽快完成任务，可以偿试第三方押金的方法。在需要完成一项重要的任务时，把一笔足以让自己心痛的钱，比如，1000元交给朋友保管。如果按时完成任务，就能把钱拿回来，否则就会被没收。许多网上培训都采取这种方式，能够有效地促进学员积极行动，按时完成打卡任务。

四、利用好最后期限。适当的压力能激发灵感，把最后的期限当作对自己或他人的一项契约，在规定的时间内努力做到最好。我们差不多都有过这样的体验，尤其是在考试的时候，时间紧，压力大，但依然可以交出一份高质量的答卷，有的人甚至会超水平发挥。所以，不要怕，不要被最后的期限吓住，要摆正心态、认真对待，在最后的期限内把自己真实的水平发挥出来。

学习了《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》，希望下次“我1分钟能做什么？”的答案里能增加一条：开始起草调研报告、年度计划或总结。