让内心强大起来

从小被否定得多的我就是个内心卑微的人，容易想不好的事情，直到现在也是这样。沮丧，不愉快，懒行动，不知是否忧郁症。

也曾努力好好生活好好工作，但还没坚持得下去，现实又给我当头一棒。

未来的日子必须让自己强大起来。必须的。怎样才能让自己内心强大起来呢？

首先要保证良好睡眠。良好睡眠有助于人体分泌多巴胺，多巴胺是让人会产生快乐的化学物质，它会让我们更有精神和精力迎接一切。

接着，重要的事情说三遍，充分肯定自我，心中不定碎碎念，我可以，我能行，我一定能做到。不去想那些负面的坏的事情，包括猜想，推测等。因为那种不好的思想就像是黑色的蜘蛛网把我们紧紧包裹住，让我们难以行动。

给自己定下目标，并定下实现目标的期限和正确方法，然后行动起来！坚持不懈，没有什么能打败坚持。在工作中，争取申报项目，认真负责本职工作各项指标，一个星期内完成一篇论文，利用空闲时间学学英语会话，记下英语单词。再自学下画画，坚持每天都画一幅画。周六日还想报个游泳班。晚上回去陪伴小孩，坚持好好说话，一定保持良好稳定的情绪，学会肯定小孩，少批评和挑骨头。多和小孩交流，耐心让他把话说完。适当给些建议。

保持适量运动。那样可以让你精神抖擞，意气风发。我几乎每天坚持做一遍广播体操和健美操，保持体型。

还有合理消费，积极攒钱，到时在爸妈附近再买一个套间，和儿子一起布置，在阳台重拾我的花花果果和蔬菜田园梦。

至于投资理财还不懂从何入手，毕竟投资有风险，没看准不敢轻举妄动呢。

心中想到这些，一口气就写下来了。