最近看到心理学家武志红的文章，在谈到心理健康的标准时，他引用美国著名心理学家科胡特观点。科胡特认为心理健康的标准很简单，就是“自信+热情”。乍一看，似乎这个标准很容易达到。但仔细的思考一下，就会发现其实很难。
自信，简单的讲就是相信自己，是人对自己的个性心理和社会角色进行的一种积极评价的结果。热情是一个人对别人所表现出来的一种积极、主动、热忱、友好的情感或态度。无论是自信还是热情都表现出的是一种活力；同时无论是自信还是热情都需要从关系中去体现和把握。因为一个人的世界是无所谓自信与否，热情与否的。所以，在关系中当活力能够自我滋养时，就是自信；当活力能够滋养他人时，就时热情。
在现实生活中，能达到这个标准的人少之又少。自信和热情，大多数人只拥有其一。能滋养自己的人，可能无法滋养别人；能滋养别人的人，可能不会很好的滋养自己。心理学家武志红坦诚地说他自己还算是一个自信的人，但热情离他太遥远了。他也谈到，在他的职业生涯中，自信的人见过很多，热情的人也不少，但两者兼具的人没见过几个。
做到自信很难，做到热情更难。相比较而言，自信更多的依赖于一个人的能力，能力可以通过学习来提高的。当你对某个领域有深入的研究，形成自己的独到的见解，至少对这个领域会感到比较有底气。而热情不仅需要强大的实力，还需要强大的灵魂。在关系中，要能滋养别人，我们自己要能像一个容器，要能容纳对方的所有。这种容纳要不伤害对方，也不伤害自己。就像一个三岁的孩子向你发怒或骂你，你可以很淡定，情绪毫无波澜。这就既不伤害孩子，也不会伤害到自己。在这样的关系中，我们就能做到滋养对方。但当一个成人向你发怒或骂你，你还能做到淡定与从容吗？对大多数来说，这会比较难。武志红说到有一次他的心理咨询师在给他做咨询时，他突然暴怒，直接向对方爆粗口。可对面的咨询师平静如水般的看着他，没有被他的言行激怒，也没有对他产生报复。这让他的愤怒像一个小水滴滴到了大海一样，没有掀起任何涟漪，让他马上也变得轻松与平静。可多数人在一段关系中很难多到这样。我们更多的时候不是被激怒，就是在忍耐。被激怒伤人伤己，忍耐伤害自己。没法像高人那样，把这些伤害化解于无形。
活着不易，自信又充满热情的活着更难，长路漫漫，我们还有很长的路需要走。
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