书名:微习惯
类型：简单到不可能失败的自我管理法则
作者: 斯蒂芬·盖斯 著 桂君译
好句好段摘抄:
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事
把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个，把‘每天写3000字’缩减成每天写50字，把“始终积极思考”缩减成每天想两件好事，把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子
习惯的形成需要18-254天，具体要视习惯和个体而定
微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火可以燎原。
读后感：这本说一直有人推荐，并且看书的标题，并记住书里提及的“一天只做一个俯卧撑”的例子就能够让人大致的了解到这本书的主要思想。就是通过简单到不能在简单，只有想起来就能够完成的非常小的任务，去不断地强化。最后将这一个任务真正的变成自己的习惯，就像自己饿了要吃饭，晚上睡觉要刷牙一样，将这些微小的改变能够不断的去重复去坚持，潜移默化中变成自己生活的一部分。而不是靠自己不断的给自己设立目标，然后每天花费大量的精力和毅力去完成它。最后都是在不断的消耗自己中而没有完成。我们每个人都想有健硕的身材，但都不愿意去长时间的身体锻炼。所以就需要通过微小的习惯，从每天一个俯卧撑开始。让健身慢慢的变成自己的一部分，从开始坚持穿上运动鞋开始。并不是上来就是要从每天坚持跑几千米开始。
这本书通过大量的专业术语让人明白微习惯是真的有作用的，是能够经过科学的论证和推敲的。可对于一个读者看到这本书，我想我们应该更多的就是去实践它。
刚好自己想建立的习惯和作者相同，想要健康的身体，培养爱读书和写作的能力。自己的微习惯也从每天一个俯卧撑和每天看两页书以及写50字以上开始吧。希望自己能够尽快达到量变到质变的过程。
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