1. 确定目标”
运用三分法，列出三个方面的大目标，一边做，一边调整，找出自己的人生目标大方向。
如：学习目标～学习播音，英语，咨询，乐器等等，先写出来。
工作目标～完成升职加薪，工作任务等。工作中硬本领的提升，如英语学习、写作训练。
生活目标～亲密关系，亲子关系，个人魅力的养成和提升！
每日三件事，练好英语，健身，阅读，学习乐器，每日穿搭等等
2、 分解量化目标 三个月要达到什么目标，量化，定好时间。
长久的亲密关系，每天与他真诚的沟通十分钟。有何安排，辛苦了，有何开心事？发达到很好的状态，每天一个拥抱。
高质量的陪宝贝儿，全情参与，讲故事，做游戏。
个人魅力，早睡早起，化妆，提升气质，贴墙十分钟，模特训练方法，放松，站直，头部平衡，双肩放松，向后夹紧，收腹，夹臀。拿一张纸夹到膝盖上，后背，脚后跟贴墙。
3、 制定行动计划
不要太纠结时间，不要苛刻，只要完成就好！
&.女性时间管理四大版块法（晨间学习、白天工作、晚间陪伴、睡眠时间）
早晨五点到八点晨间学习，边做早餐边背单词，九点到五点工作，晚间陪伴，六到九点陪伴家人，睡前一个小时是总结时间，找出不足。十一点前入睡。
4、 记录、总结，做了什么事。
5、 调整目标，目标可根据发展调整变化
找到什么是适合我的。现在就从当务之急来做。
6、 设定奖励
1天奖励
7天奖励
30天奖励
60天奖励
100天奖励
每天一个小奖励！
树上贴叶子(=￣ ρ￣=) ..z没有做到也要做出惩罚！
7、 营造仪式感
每天打卡，发朋友圈，晚上修改，做一下加上感恩！有助于达成目标！
8、 立即行动
马上行动，不做不可能推进一步，立即做，先按播起来再说。
【五】100天目标计划的注意点
1.一次不要写太多目标，先培养一个习惯，达成后，再慢慢增加。
2.每天坚持至少用三个番茄钟，专注完成三件事，一个钟内，只专注做一件事。番茄工作法：最简单的说法就是工作25分钟，休息5分钟。
3.每天用最少1个番茄时间，完成你的梦想、重要而不紧急或你一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。
4.习惯是让你对自己有所改变，就是偶尔失败，也千万别放弃，记录下失败的原因，坚持的天数，想一想下次如何改变，然后再重新开始。
6.一定要记录下来，方式不限。一天完成了几件事，我们可以一次一小步的前进。
7.不管是成功还是失败欢迎跟大家分享
8.公众承诺，发朋友圈
【作业-1】写下你的100天目标
1.发到邮箱：2849276982@qq.com 存档，作为结业对照
2.邮件注明：【100目标】-XX名字-开始日期
【作业-2】《致亲爱的自己 & 亲爱的你》
1. 用笔纸，手写一封信，说给自己听，也说给亲爱的姐妹听，互相勉励，一起结伴成长！
统一邮寄地址：上海市普陀区云岭东路235号，跨国采购中心3号楼1702室，罗清馨 021-5012 5089 邮编：200333
2. 收到后我们会随机的再帮你转寄给其它的姐妹，到时你们再相互去寻找，凭着直觉，看看大家是心有灵犀
3. 请写清楚你的回信地址、邮编等。
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