《微习惯》读书笔记

微习惯

1.

微习惯之所以容易成功是因为它不会给我们带来压力，不会耗费我们的时间和意志力。所以，订一个微习惯然后内心偷偷想着要多完成一些是犯规的。这会让我们出现抵触情绪，耗费意志力。所以，可以完成一个微习惯后再设定一些微目标，但别设置一个大目标。

2.

不管完成的事情看起来有多不起眼，我们都不要吝啬自己的赞美之词，给正在尝试改变的自己一点掌声。这不是目标低，我们不能满足自己的进步，但是要为此感到满意。

3.

一个微小的好习惯，在前期带给我们的回报是很少或者几乎看不到的。每天读两页书，刚开始怎么也不会觉得自己变得学识渊博了。为了能让我们坚持到见到成果的那天，我们要自己给自己一点额外的奖励和回报，哪怕就是对着镜子说“你真棒。”

4.

在不断地进步当中，我们会兴奋起来，从而变得很有动力，觉得我可以做的更多。这时候我们要冷静下来，动力是不稳定的，所以依靠动力很容易失败的

5.

如果我们在完成一个微习惯的时候，大脑很抵触，不想行动。那就证明这个微习惯并不微小。这时候我们得要把目标缩小，直到大脑没有抵触感为止。

6.

千万不要因为昨天超额完成了很多，我们就提醒自己今天要完成同样的，这会带给我们压力，是不可行的。当大脑不想行动时，记住我们的目标很小，完成起来很轻松。

7.

星星之火，可以燎原。微习惯就像建房子的一粒沙，但终有一天，无数颗沙会变成一栋大房子。