很多人会遇到这样的情况：
我知道我这样不好，我知道我要是能这样做就好了，可是我做不到，我真的做不到。
在别人看来，很简单的，很轻易就能做到的事，或者是自然而然就能做到的事，在一部分人那里确实就是做不到。为什么会这样呢？可以很确实的告诉你，是心理机制的问题。
我们几乎所有人都是这样认知的：
我的思想、意识、大脑，控制着我的言行、决策甚至我的一切。
心理学告诉我们，完全不是这样的。让我们先从情绪开始。
你试着问自己一下，你的情绪受你的思想、意识、大脑控制吗？
很少的人，情绪能够被自己的思想意识很好的管控。可以说绝大多数人的情绪自己是管控不住的。为什么会这样？我们举一个例子来说明：
当一个人突然骂你一句或者打你一下，你是什么反应。很多人是立即直接产生愤怒的情绪。你想一下，这个愤怒的情绪产生经过了你的大脑的思考吗？好象没有，对不对，它更象是条件反射一样，自动自发的就产生了。心理学研究告诉我们，这样的情绪产生就是自动产生的，并没有经过你的思想意识思考。更准确的说，它是在潜意识层面或者更底层的生理反应层面直接做出的反应。人的心理结构大体是这样的：
我们的言行，绝大部分都是由潜意识控制的，思想意识能控制的只是很小的一部分。然而为什么我们总觉得我们的思想意识能控制我们全部的自身呢？真相是：潜意识与生理结构自动自发的控制了我们很多的言行，而我们的思想意识同步或者不同步的为这个过程产生合理化的自我解释。比如有人骂你一句，你下意识的回骂了一句：“你有病啊”。同步或者不同步的，你的思想意识对这个过程自动的做出这样的解释：“这个人骂我，是不对的，因为他不对，他侵犯了我，所以我要回骂他，报复他。"这样的解释其实是千其百怪，而且每个人都不相同的，但有一点对于所有人来讲都是一样的，那就是这样的解释一定是维护：”我是对的，我是好的”这样的自恋的（这其实也就是心理防御机制）。这是由心理的基本结构决定的，人最初的心理就是全能自恋。
可以这样说，人的思想意识其实是：潜意识对外界的刺激做出一个反应之后，大脑皮层对这个反应给出的一个符合逻辑的，合理化的、语言化的、意思化的总结与表达。而这个表达遵循的，或者说是受控于内心的心理防御机制，直白点说，它是为了维护自恋的。
很多时候这种思想意识层面的总结与表达是符合逻辑的，比如前面的那个例子，别人骂你，你回骂，然后你的思想意识能很符合逻辑的给出思想意识层面的解释与表达：“这个人骂我，是不对的，因为他不对，他侵犯了我，所以我要回骂他，报复他。"
但也有很多时候，你会发现你对你的言行自己都解释不通。你并不能明白，你为什么会那样去说，那样去做，会有那样的表现。比如：遇到某些场合，你不由自主的就会紧张甚至出汗。遇到你心爱的人，你想说什么话就是说不出。你本想对你父母表达关心，可一说出口就是愤怒的情绪表达。等等。你自己也不想这样说，这样做，可就是这样说了，这样做了。为什么？
经过前面的讲述应该很清楚了，你这样说，这样做，这样的表现，来自于你的潜意识。你的思想意识不能理解是因为，这样的说、做、表现，不符合你思想认知中的逻辑，所以你的思想意识对于这样的行为给不出一个符合逻辑的合理化的、语言化的、意思化的总结与表达。
我们现在的问题就变成了，为什么潜意识会让你做出这样不符合逻辑的说、做、表现。原因在于，逻辑是思想意识层面的东西，潜意识可不管这一套。可以说潜意识是随心所欲从事，他想爱就爱，想恨就恨。当我们的内心和谐安宁，也就是潜意识（本我）、意识（自我）、社会的道德规范（超我）能和谐统一之时，我们就不会表现出不合罗辑的言行。而当我们的内心不和谐，尤其是当我们的潜意识里压抑了太多的情绪，太多的拧巴之后，潜意识就会控制你做出很多你无法理解的言行。
也就是说只有消除你内心潜意识里积压的那些负面情绪，那些拧巴，你才能走出困境，走向正常。而要做到是很不容易的，那里即有负面情绪的问题，也有心理发育成长的问题，等等，真正要解决问题，还需要一点一点来。
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