每次只有到了“夏至”,才觉得真正的夏天到来了!
虽然在二十四节气里,夏至是排在中间的,但它却是最先确定的一个!因为作为一年中白日最长的一天,它带来的气候变化实在太明显了。
夏至这一天阴阳转换,白天的延长意味着是阳气开始旺盛~古人认为阳气是万物根本,所以对夏至特别重视!
每年夏至都要祭祀神灵,甚至举行“迎夏”仪式。
百官穿上朱色衣衫,配朱色玉佩,祭祀完成之后,皇帝还会赐给大臣去年冬天储存的冰块,以消暑去热。
之后还会放假3天,让大家回去调养生息(羡慕~~)
尽管没有了假期,但咱们也不能放弃这个养生的好时机!尤其是女同胞们,要特别注意,夏季有些事能做,有些不能。做对了能有效改善体虚、体寒,一年都健康;做错了反而会疾病丛生老得快呢!
先来看看夏至有哪些事情,你千万不能做吧!
1:不要贪吃生冷
虽然夏至还没到,但天气可是早早就热起来了,很多人贪凉,把冷饮当饭吃。
这可不是什么好习惯哦,即便是炎热的夏天,也不可吃生冷过度,容易重伤脾胃。
有人可能会想:那我用水果替代冷饮,是不是就健康许多呢?
其实吧,水果也不宜贪吃~比如夏季最爱的西瓜,虽然解暑但性寒,本来就脾胃虚寒、消化不良的朋友就更不宜多吃了,换成柚子会更好,解暑又养胃~
2:不要冲洗冷水
天热出汗,身上黏黏的太难受了,每天回家洗个澡再舒服不过~
但是问题来了,你用热水还是冷水?不少朋友为了更爽,会冲冷水澡,然而这个习惯最容易寒气入体。
夏天时候,人体所有汗毛孔都打开了,接纳更多凉气,此时再用冷水洗头或沐浴极容易生病,造成寒湿痹症、黄汗等问题。
而且事实上,热水洗澡不仅缓解肌肉疲劳,还有助于散热。皮肤表面的热水蒸发时会带走热量,洗完更凉快。
3:避免剧烈运动
大家应该都听过这句话吧?说夏天就要多出出汗,好排毒。
话是没错,但有些人却会理解错。这里的本意,是让大家不要排斥出汗,不要一直待在空调房里。
但有些朋友就会特意为了“排毒”,在大热天里剧烈运动,这其实是不适宜的。
夏季炎热本身会耗费阳气,运动过甚更容易虚弱。建议选择早晚凉爽时,进行适度运动即可~老人则更适合散步与静坐相结合的方式,排除烦躁情绪。
4:不要空腹饮茶
夏季为了祛除疲乏和困倦,很多人都喜欢喝茶。茶叶中含有很多氨基酸,有利于人体健康,这是个好习惯哦~
但问题是,夏季饮茶最好不要空腹,以免刺激肠胃。尤其是本身肠胃失调,阳气较弱的人,空腹喝茶容易导致腹痛腹泻。
越是热,越不能怕热,越是要助阳散寒。所以,“热养”才是百病全消的关键!
来看看夏天有哪些“养”的方法吧
1:多吃“苦”
夏季属火,对应心脏,真正能冲淡心火的不是“凉”,而是“苦”。苦能入心,吃苦的食物有助于缓解疲劳、恢复体力,从而祛暑除热:
适合夏天的苦物有苦瓜、苦菊、蒲公英,往往既可以凉拌又能做成菜肴,方便爽口。
还可以适当喝一些苦丁茶、苦荞茶、莲子心茶,同样能达到清心安神的效果:
2:多喝热饮
咱们中国人的肠胃,普遍脆弱,所以冰饮也不宜多喝,反而要耐着性子喝点热的。
不仅要多喝热水,洗澡也该用热水,还可以继续保持热水泡脚的习惯,一周3次即可。
热饮除了水,还可以多喝养生汤。它们能够保证身体的阳气充足,驱散寒邪和湿邪,在夏季的效果尤其明显。
有条件的朋友还可以进行艾灸、拔罐,以防病治病,助阳散寒。
3:多戴“暖”玉
夏天的时候,很多人喜欢佩戴玉石首饰,它们不仅看起来清爽,而且大多性凉,贴身佩戴也很是舒适,可以祛暑:
但是体寒的女性就不太适合佩戴“寒玉”(例如翡翠),以免助长寒气。所以我的建议是,阳气不足的朋友,夏季多戴暖玉更健康哦~
1和田玉
和田玉“暖玉”的名气,可不是空口白话。和田玉是在高温高压下形成的,主要成分是透闪石,这决定了它细腻温润有油性的特质。
古医书中认为“玉乃石之美者,味甘性平无毒”,说玉能够帮助人体蓄养元气。
相较于翡翠,和田玉触感更显温和,加上犹如凝脂的外观,也少了清冷,多了柔和
更别说和田玉还同时具备“滋阴气、壮肾阳”的作用,尤其适合夏至阴阳交替之时佩戴,除中热,解烦躁,于身心都颇有益处。
2琥珀
每次说到“暖”玉,必然少不了蜜蜡。
不过蜜蜡的明黄色在夏天看来....过于火热,容易让人心生烦躁,倒不如换成琥珀~琥珀呈现透明状态,更加清爽通透:
尤其是最近十分火爆的蓝珀~它在自然光下就像是金珀,但一到了黑色背景下,或是透过荧光照射,便能够呈现出沁人心脾的蓝色:
蓝珀首饰看着清凉,触感又温润,最是贴心啦!
其实,不仅仅是夏至这一天,整个三伏天都是良好的修养时间,这些保养方法夏季做,往往能事半功倍哦~
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