6月30日从《黄帝内经》看健康养生

第二主讲：健康师者，健康中国～主讲杜冰

中国目前  高血压3.6亿，

    有个孩子，父亲在北京，告诉母亲老师，孩子考试不好了，告诉父亲，孩子是肝郁，孩子不快乐，不爱吃饭，得病，输液大寒，总不好，医生告诉妈妈，不问成绩，让孩子放松，每天给孩子搓肝的部位，敲胃经，发烧搓涌泉，四十天高烧，一片药没吃，几天后孩子烧退了。肾主志。孩子小时，父母是孩子的医生。给父母讲理念的调试，孩子好久不得病了。

    第二个例子，北大老师，他家十个孩子，他是倒数第二个孩子，因为老大出了点事情，母亲着急脑出血，老师看到母亲光着身子，插着管子，绑着双手，温度极低，他痛苦的看着母亲，问大夫还能好吗？说不行，孩子们把母亲接回，给母亲点按穴位，送母亲一程，没想到母亲醒了，还能指挥全家。他被两个医院诊断肺癌，他不敢治，为了母亲，结果三个月，母亲好了，他去医院查，医院查说好了。正气赶走了邪气，身有正气百病不侵。

    北师大国培计划，讲的题目：健康师者，健康中国。

    肾主先天发展，肾是一，主智慧，主志。医道祖先和人文祖先就是皇帝。

  教就是孝加文，孝为教本，始于健康，孝经讲：……中，中间口甲骨文是o圆动，竖l是通延，中，寓意根本。医，甲骨文，外框表示包容，孕育，化变……上边^示化，〈〉示变，医寓意调和。小肠和心主表里，主太阳经。一个子宫肌瘤的女子，没有自己光想别人，大哭一天，有下水出来，肿瘤也小了。

  中华医道对生命的诠释～中、和、道

中为本，和乃医，通为则。

黄帝内经全面揭示生命大道的经典巨著，

素问，生命之本，

灵枢，

中华养生道法自然

《素问上古天真论》

岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起

居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗

散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半

百而衰也。

经络养生大道至简

《灵枢,经脉》

经脉者,所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通。

《灵枢,经别》

十二经脉者,此五脏六腑之所以应天道。

夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也。

6月30日从《黄帝内经》看健康养生

五藏经络健康枢要

人天五行对应关系

脏腑五行:肝、心、脾、肺、肾。

五行属性:木、火、土、金、水

五行季节:春、夏、长夏、秋、冬。

五行之神:魂、神、意、魄、志。

五脏之情:怒、喜、思、忧、恐

五脏之德:仁、礼、信、义、智。

五藏经络健康枢要

经络与情志、脏腑、症状的对应关系

脏腑

症状

经络

情志

脾、胃经一一思虑重、多思一一伤脾(脾虚)一一疲乏、消瘦、肥胖

肾、膀胱经一一压力大、担心一一伤肾(肾虚)一一腰痛、精力不足

肝、胆经一一情不畅、郁闷一一伤肝(肝郁)一一胁痛、乳腺增生

肺、大肠经一一好忧愁、易哭一一伤肺(肺寒)一一咳嗽、鼻炎、咽炎

心、小肠经一一易急躁、心慌一一伤心(心火)一一胸痛、多梦、多汗，

人人皆医自主健康

《灵枢.师传》

黄帝曰:余闻先师,有所心藏,弗着于方,余愿闻而藏之,则

而行之,上以治民,下以治身,使百姓无病,上下和亲,德泽

下流,子孙无优,传于后世,无有终时,可得闻乎?

岐伯曰:远乎哉问也。夫治民与自治,治彼与治此,治小与治

大,治国与治家,未有逆而能治之也,夫惟順而已矣。

经络养生应用篇

经络养生普适三招

特点:简单方便、人人皆宜、随时随地

举手之劳、片刻之间、受益无穷

预备式:两脚平站、与肩等宽、腰直头正、双唇合拢、舌抵上腭

十趾扒地、收腹提肛。周身放松、打开三门、目视前方、目运神光

顶天立地、浩然正气。

养生妙招(一)

摆臂贯通法

方法:两脚距离与等宽,半马步站立,反覆上下摆,回

要领:上宜虚,下宜实。直头正,收腹提肛。

意念:头(百会)与天接通融合,脚(涌泉)与大地接通融合,1手摆动调和阳二气

配决:配念十月胎音,一个动次配念一个胎音

主治:脊椎病、肩周炎、脑供血不足及各种紧张疲劳症状

功效:协调十二经,通任督二脉,改善脑供血,增强身心的全面修复力。

反应:如有打隔、排气、由汗,流泪等正常调节反应

数量:每日1-2次,每次5-10分钟左右。(可根据自己实际身体状况灵活安排)

默念：放下自在，一览众山小。一个半小时工作要做。治心脏病，高血压……

下面的  案例：四肢凉，不动，用脑多，指甲断裂

养生妙招(三)

阴极阳生法

方法:两腿挺直,十指抓地。双手劳宫护住双肾区(肾穴),做前俯后仰的动作，前俯时是由下而上弯曲脊柱,后仰时是由上而下梳直脊柱。

要领:体会脊柱逐节的弯曲和竖直。动作自然放松,不要勉强。

意念:意念跟上动作的运行,前俯后仰的幅度以不能俯仰为准。

主治:椎病、腰椎病、腰背酸痛、脑供血不足。

功效:补发肾阳,清利头日,有助于疏通任督二脉。

数量;前俯后仰一次为一个标准动次,一般十次为一组动次

(可根据自己实际身体状况灵活安排)

糖尿病多是肾阴虚，上火，嗓哑

补肾培元最佳组合

搓涌泉

做法:手心劳宫贴于脚底涌泉,一送一推地搓。

要领:意念劳宫的能量透入涌泉内部。

功用:舒肝明目,交通心肾,祛湿固真。

主治:失眠多梦、口干舌燥,头晕眼花、烦热不安、一切热证。

经络养生应用篇

补肾培元最佳组合

搓双肾

做法:双手十指朝上,掌心相对,上下搓热掌心劳宫穴,然后用劳宫穴贴着后腰双肾,掌根稍稍用力,上下揉搓双肾。以腰热为准。最好是贴着皮肤做。腰热之后再将双手迅速搓热,然后将掌心贴着双肾,让热量透进去一到三分钟。

要领:以热为准。手热,腰热,透热。

功用:补肾气,温肾阳。

主治:腰膝酸软,尿频尿急,精力不足,腰背寒凉