《卡片笔记写作法》读书笔记（四）善用注意力这个稀缺精神资源

大多数注意力分散的情况并不是源于我们的环境，而是源于我们的思想。

——【德】申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》

在这个注意力稀缺的时代，我们更应该善用我们宝贵的精神资源。

学生注意力不集中，就无法在上课时专心听讲；运动员注意力涣散，就无法在竞技比赛中赢得先机；我们注意力分散，就无法专注于阅读、沟通、研究等需要全情投入的事情。如果我们心不在焉，甚至连玩游戏都体验不到任何快感。

有人说，手机不停地响，孩子不停地吵，工作忙个没完没了，外在的环境导致了我们注意力分散。其实，大多数注意力分散的情况都是源于我们的思想。

很多人都尝试过冥想，如果没有，那至少有过一个人独处的时候。这些时刻环境很安静，可是我们的注意力就能集中吗？

对此，我是经常做不到的。冥想时，我脑子里经常闪过各种各样的念头；看书时，我经常想要打开手机看看朋友圈或其他手机APP的更新动态，尽管我才刚看过不久。而有的时候，我们即使在嘈杂的地铁站，或者在人声鼎沸的体育场也能保持注意力高度集中，专注于一本书或者当下的一个瞬间。

可见，注意力不集中的情况源于我们的思想。

注意力是个宝贵的精神资源，我们要善于利用它。所以，我们需要锻炼我们的大脑，冥想是个不错的方法。