感谢遇见

周六早上晨跑，在跑之前要想一下去哪里跑，一般有三个选择，渭河北岸，向东跑，或者向西跑，或者渭河南岸，南岸虽然有点远，还要过桥，不过路宽风景好。

最后我还是做出了一个不常规的决定，去泾渭体育中心公园跑步，离我3公里，跨过泾河就到了，计划6:30分出发，实际出发稍微晚点，跑友临时有事不能去了，我一个人对出发的时间就没有紧迫感了。运动公园一圈是2公里，我打算跑4、5算，来回跑差不多十几公里，在我现场跑步的范围内，没想到跑着跑着遇见以前的领导和老班长，带着跑步的队伍正在热身，我打个招呼，继续跑步，当我跑了八九公里的时候，中途遇见了老班长带领的跑步列队，他们从我迎面跑过来，我已经擦肩而过，突然内心有个想法，跟他们一起跑，于是掉头跟着队伍一起跑。

我问老班长一般跑多少，他回答：“跑半马没有压力”，听了这话，我能感觉出他的实力，而我们的差距还是很大，我能跑半马，但是不是经常，跑的也不轻松，此刻心里暗下决心，今天很老班长跑半马。

老班长给我讲了很多他跑步的故事，开始羡慕别人跑步，一跑二三十公里，而且配速五分多、四分多，经过自己一年的努力，曾经的羡慕和梦想，都已经实现了，他鼓励我，坚持跑步，有梦想，只要不断努力，总有实现的那一天。

老班长发现我的一个问题，跑幅太大，步频太慢，正确的跑姿应该是小步幅，快步频，180步/一分钟最健康，而我现在步频160左右，大步幅容易受伤，其实我也知道自己的问题，只是没有坚持可以练习，只是尝试了几次，后来就放弃了，看来今后要重点关注一下。

老班长还给我一个建议，极速跑，因为我一直就是极限跑，跑步的速度基本差不多，这样不利于提高配速，短距离的极速跑，才能更好刺激肌肉，激发自身的潜能，提高跑步配速。

感谢遇见，有人说只有你出发在路上才能遇见对的人，确实如此，跑步，不仅仅能看到美丽的风景，更能遇见同频的人，一个人跑的快，而一群人才能跑的更远，因此我决定今后跟着老班长的跑步队伍。