星期六，第二次给王医生做针灸治疗。周五的时候终于把最近的工作压力最大的工作完成了。如释重负。
练习吐气呼吸法第一个晚上，10:00上床，吐气呼吸法半个小时没有睡着。但吐气吐尽的时候，感觉胸口如望时的赌塞和疼痛，随着吐气的深入，整个背后疼痛出现，这些都是平时睡不好后就出现的症状。随着吐气，渐渐地睡着了。
半夜三点醒来，上了趟厕所，继续吐气呼吸法，过了一会，继续睡着。
第二个晚上，星期日晚上。看了上市公司财务报表分析的内容。到10:30。然后看视频到11:20。关机睡觉，吐气呼吸法。大概半小时左右睡着了。半夜醒来，上了厕所，继续吐气呼吸睡觉到早上7:00点自然醒来。
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坐在大球上 先找到身体大球的联接， 冥想，呼吸法练习 配合普拉提呼吸法，鼻吸嘴呼 坐姿热身 站姿热身后进入体式练习...
简爱呼吸法吸气肚子大，呼气肚子小。吐气交换脚
今天学习了古印度的一种古老的呼吸法，在一呼一吸间感受中间停的那个点。而我第一次练习就能轻易感觉到这个点，因为我经常...
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练习019 吸一口气，用10秒慢慢吐出来，记录过程。 用鼻子吸气，长长地吸，肚子与小腹充分向上隆起，胸腔有扩...
本文标题：练习吐气呼吸法的感受
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