养成早睡早起的好习惯

生命在于运动，天气渐冷，温暖的被窝确实很有吸引力，这时我们可以适当的晚起一个小时。有人经常熬夜，睡到十点多，时间长了对身体很不好，要早睡早起。

早晨起来，洗漱完毕，吃过早餐，休息一会，等到十点半左右，这是清晨的最佳锻炼时间，外面的太阳很好，照到身上暖洋洋的，可以选择外出散步，或者是慢跑，不需要太长时间，四十分钟，使身体微微出汗，这样就能起到锻炼的作用，坚持一段时间，你会发现整个人的精神都不一样了，比起以前爱睡懒觉，整天都无精打采的，强很多，身体慢慢的好起来了。

让我们都能拥有一个好的身体，坚持运动。