运动项目：2kg哑铃操
运动时间：35分钟+拉伸
运动体会：昨天哑铃版小红帽，激活了部分肌肉，今天的2kg哑铃操完成的比较轻松。在做哑铃飞鸟的时候，身体重心完全地落在了脚跟上，膝盖的压力明显减轻，能感觉到大腿前部肌肉的紧张。后面的动作，重心自动放在脚跟，身体的平衡似乎更好了些。
完全是模仿视频，都是靠身体自己去找感觉的，动作要领都靠运动过程中自己慢慢摸索……明天继续小灰帽
2018.9.19运动打卡
运动项目：2kg哑铃操
运动时间：35分钟+拉伸
运动体会：昨天哑铃版小红帽，激活了部分肌肉，今天的2kg哑铃操完成的比较轻松。在做哑铃飞鸟的时候，身体重心完全地落在了脚跟上，膝盖的压力明显减轻，能感觉到大腿前部肌肉的紧张。后面的动作，重心自动放在脚跟，身体的平衡似乎更好了些。
完全是模仿视频，都是靠身体自己去找感觉的，动作要领都靠运动过程中自己慢慢摸索……明天继续小灰帽
2018.9.19运动打卡
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