你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？
你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
你是否经常害怕手机自动关机？
你晚上睡觉也开着手机吗？
当手机经常连不上线、收不到讯号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？
如果以上问题有一半以上你的回答是肯定的，那么恭喜你，你很可能已经患有“手机依赖症”。
手机依赖症是一种新型心理疾病。它会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。晚上临睡前频繁摆弄手机还会造成失眠，而良好的睡眠对于我们身体和精神的重要性不言而喻。
那么，手机真的如你所想，重要到必须全天24小时online吗？记得有一次我上班不小心把手机落在了家里，刚开始的时候坐立不安，总觉得手里少点啥，也怕漏掉电话什么的重要信息，无法安心工作，后来慢慢接受了这个现实，就不再去想了，工作效率反倒比平时高了，因为不再需要每隔几分钟就看下手机刷下朋友圈什么的。晚上到家之后，发现这一天一个电话也没有，信息也都是无关紧要的。
周末或者某个时间段，可以选择远离手机，放空自己，陪陪家人，不再做“低头族”，不用随时online，偶尔的offline不但不会影响工作和生活，相反会让我们更专注，也是一种心灵的放松。
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