不想错过任何一条朋友圈，可能你患上FOMO
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讲解人 · Zurini
伦敦大学学院理学学士
流利说精品英音课程设计师
今日导读
美国心理学家巴里·施瓦茨曾说过，我们会被选择所吸引，是因为它让我们有了一种可以控制人生的幻觉。但选择过多，我们反而又无法享受我们的选择。在生活中，我们每天都要面对大大小小数不清的决定。当日常生活被选择所充斥时，你会感觉焦虑或苦恼吗？当选项过多时，你是否会“选择恐惧”？我们要如何克服这样的心理呢？让我们跟着 Zurini 一起看今天的文章。
带着问题听讲解
如何理解 nifty 这个词？
文中列举了哪些由于选择太多而导致幸福感下降的情况？
我们应该怎样克服“错失恐惧症”呢？
新闻正文
Why having too many choices makes us miserable
为什么拥有太多选择会让我们感到苦恼
A nifty little concept to capture the anxiety we feel when we have too much freedom is FOMO — fear of missing out.
当拥有太多自由时，我们感到焦虑，用一个精练短小的概念来描述就是“错失恐惧症”——害怕错失。
In The Paradox of Choice, Barry Schwartz explains how too much choice leads to some conditions that reduce our happiness. And they’re all rooted in FOMO.
在《选择的悖论》中，作者巴里·施瓦茨解释了选择过多如何导致幸福感下降的几种情况，而这些情况的根源都是“错失恐惧症”。
Analysis paralysis
分析瘫痪
With more options, we spend more time analyzing and tend to get stuck. Perfect almost never exists. But with so much choice, we think it has to, and face immense pressure to get each choice right.
在选项更多的情况下，我们就会花更多的时间来分析，而且容易深陷其中。完美的选项几乎从不存在。但是有着如此多的选择，我们会以为一定存在最佳的选项，而为了让每一个选择都正确，我们也会面临巨大的压力。
Postdecision regret
决定后的懊悔
This imagined perfect choice sticks with you long after you’ve decided. So no matter what you pick, if you had too many options at the time you made your call, you’ll be more likely to regret the choice later — and think it’s your fault.
在你作出决定后的很长一段时间里，这个想象中的完美选择会一直伴随着你。因此，无论你选择了什么，如果在你做决定的时刻有太多的选择，你将更有可能在之后懊悔你做出的决定，并认为这是你的错。
Escalated expectations
更高的预期
The more choice we have, the higher our expectations become. Objectively, we might be able to pick a pair of better-fitting jeans out of a selection of 10 rather than just three. But subjectively, we can still feel worse, because our expectations have risen even more in comparison.
我们的选择越多，我们的预期也会变得越高。客观地说，我们或许可以从 10 条而不仅仅是 3 条牛仔裤中挑出一条更合身的。但从主观上讲，我们也许仍然会感觉更糟，因为相比之下，我们的预期已经变得更高了。
Since it creates these conditions and thus puts a lot of psychological pressure on us, FOMO is at the heart of modern-day unhappiness.
由于“错失恐惧症”会造成以上这些情况，从而给我们带来很大的心理压力，它便成为了当代社会不幸福的核心问题。
Forget FOMO. Don’t let it fool you into false importance. Find JOMO. The joy of missing out. In a world that’s too full, letting go is reason to celebrate, not cringe. Whenever you’re limited, be glad you have fewer options.
忘掉“错失恐惧症”吧。不要让它欺骗你去做并不重要的事情。找到 JOMO —— 错失的愉悦。在一个有着太多选择的世界里，舍弃是值得庆祝的，它不是让人畏缩不前的原因。每当选择受限的时候，你应该为自己有更少的选择而开心。
主编：桃子、里昂
品控：Maisie
审核：夏天
重点词汇
miserable/ˈmɪzrəbl/
adj. 苦恼的；不幸的
nifty/ˈnɪfti/
adj. 极好的；巧妙的；有效的
英文释义：good, clever or effective
搭配短语：a nifty idea
capture/ˈkæptʃər/
v. 俘获；用文字或图片记录或描述
例句：It would be impossible to capture her beauty in a painting.
miss out
错失（享乐或获利的机会）
搭配短语：miss out on sth.
例句：Don't miss out on the bargains in our summer sale.
paradox/ˈpærədɑːks/
n. 矛盾的人或情况，悖论
be rooted in sth.
根源于某事
相关词汇：root（n. 植物的根部；词根；起源，根源）
例句：The country's financial troubles are rooted in a string of global financial crises.
paralysis/pəˈræləsɪs/
n. 瘫痪；（活动、工作等）能力的完全丧失
搭配短语：traffic paralysis
get stuck
卡住
相关词汇：stuck（adj. 无法前进的）
stuck 英文释义：unable to go any further
immense/ɪˈmens/
adj. 巨大的
英文释义：extremely large
搭配短语：immense value
postdecision/ˌpoʊstdɪˈsɪʒn/
n. 决定之后
词根词缀：post-（...时间以后）
post- 相关词汇：post-industrial society（n. 后工业社会）
post- 相关词汇：post-election（n. 选举之后）
stick with
紧跟着
相关词汇：stick（v. 粘住，贴住）
call/kɔːl/
n. 决定
搭配短语：a bad call
escalate/ˈeskəleɪt/
v.（使）扩大；（使）增强
例句：House prices escalated rapidly.
词性拓展：escalation（n. 上升；增长）
escalation 搭配短语：an escalation in house prices
objectively/əbˈdʒektɪvli/
adv. 客观地
相关词汇：objective（adj. 客观的）
词根词缀：-ly（构成副词）
subjectively/səbˈdʒektɪvli/
adv. 主观地
相关词汇：subjective（adj. 主观的）
in comparison
相比之下
psychological/ˌsaɪkəˈlɑːdʒɪkl/
adj. 心理的；心理学的
相关词汇：psychology（n. 心理学；心理特征）
modern-day/ˌmɑːdərn ˈdeɪ/
adj. 现代的；当代的
同义词：contemporary
let go
舍弃；放下
cringe/krɪndʒ/
v.（因恐惧）畏缩，退缩
例句：A dog was cringing by the door.
拓展阅读
FOMO 与商业营销
文中介绍的错失恐惧症 FOMO 不只在我们面临太多选择时出现，当我们在面对某些稀缺资源，比如小道消息、打折商品、断货商品等，它也会影响我们的心态，让我们做出一些不太理性的判断。而这种心理也被不少商家利用，以此刺激消费欲望，提高产品销量。
最常见的手段是制造紧迫感，比如我们经常看到某产品“库存不足”、“仅剩三件”、“打折还剩 24 小时”这样的标语，有时也许确实是断货了，但也有商家利用这一方法刺激我们的潜意识：“不要犹豫了，再不买就没货了，有货也不打折了。”或者，商家会引发用户自己的“内部竞争”，展示某件商品有 XXX 人已购买，让我们产生紧迫感，更快地做决定下单。
FOMO 是大部分人都会有的心理，我们可以主动调整心态，避免消费和决定受到太大干扰。首先要有信息过滤意识，注意消息源的可信程度。其次可以拓宽信息面，比如某样商品马上要断货了，但我们有它的替代品，那又何必再担心库存呢？最后就是更多关注已有的东西，而非我们没有的，做到知足常乐。
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