【欣赏与自省】
1、晨起完成10公里基础跑，有段时间没跑10公里了，趁着今天难得周未的闲暇，天气也比较好，顺利完赛。截止到现在完成了10500公里的跑量，跑量只是一个见证，让自己可以坚持20年的小目标中的一个个台阶。最主要是锻炼到身体，这才是跑步的关键。
2、晨跑中听了樊登和雷殿生讲的《信念》，内心有非常大的触动。见证了一位从小立志用脚步丈量全中国每个角落的探险家，只要有梦想，和学历、金钱都没太大关系。各行各业只要你有梦想，成为第一都可以成就自己的事业。人的生存极限连我们自己都无法预知，关键时刻，意志力往往承担着比体力更为重要的角色。坚定信心，坚定信念，一定会战胜困难，一定能实现梦想。这样就战胜了绝望，不再恐惧。
3、下午有一个心空间开业，陪家人一起去参加。粽宝今天生日，恰巧就一起过了生日。很有纪念意义，开业 + 生日双喜临门，切了两个蛋糕。孩子的每一步成长，就是要让他们记住非常多美好的瞬间，这样即便成年以后会遇到很多的挫折和挑战，至少他们回忆起童年时曾经有过非常多的美好画面。
【知感悟行】
知：早上跑完步回到家，听到夫人和粽子间的对话。语文书丢到学校了，没法写作业。让他自己想办法解决，他想要依赖家人帮忙。
感：听着对话也觉得自己的事情要自己做，不能有太多的托付心态。甚至自己也会时不时讲他两句。后来想想还是闭嘴吧，作为父母不能同时对孩子发起训导，会让他觉得都在针对他，过于不舒服。
悟：有效用比讲道理更重要，沟通的意义在于对方的回应。如果只是针对一件事情都在强力的说教，对方始终没有有效的回应，沟通已经发生了错位。说教的道理没有产生实际的效用。此外纯粹的说教只是站在自己是孩子父母的角色上，只是在用自己的意志强加给孩子，想要操控他。
行：无论是大人还是孩子都不想被别人所操控，但可以潜移默化的引导。当他不愿意做某件事情时，要看到他背后的动机。是因为有情绪、对权威有恐惧，还是不愿意麻烦他人。给出自己的解决方案，引导他最终把问题解决掉。另外也要意识到限制性信念也是从小就会有的，这或许就是家庭教育和学校教育要结合的地方。
【感恩】
1、今天一家人在参加一个活动时，有种非常强的觉察。快乐开心无关乎金钱，只在于是否能享受当下的美好时光。孩子们在一起天真烂漫的玩耍是最纯真的，当我们慢慢长大后很多纯真就丢失了。要深深的问问自己，到底发生了什么，为什么就丢了？
2、回想过去几年不断的积累、成长、蜕变，看似外貌变化不大，内心却在不断成长。虽然遇到一些事情时还会有纠结痛苦，但终究在不断寻找突破和解法。只要内心有坚定的信念，相信有志者事竞成。如若不去改变，不去经历，当走到生命最后一刻时会有后悔。人生无悔，勇敢去追。加油！
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