我的脐轮曼陀罗
脐轮，主管肠胃，肝胆胰脾，影响人际关系，团队中的沟通掌控能力。
昨晚跟着课程画脐轮曼陀罗，呈现出关键词“灵活”。脐轮冥想似乎打开了我关于自己沟通模式和关系的反思。
我真的有那么灵活吗？我只在安全的情境下（不会随便发火伤人的人面前，对事不对人的场合，畅所欲言的场合）做到了灵活，在不安的时候（容易发火，暴躁，伤人的人面前），我依然是讨好，压抑，愤怒的。当然，信念的破框，已经让“不安的时候”越来越少了，所以看起来灵活的时候越来越多了。
可是我依然没有足够的勇气去挑战那剩下的“不安”（婆婆）。我无法做到在她面前表达自己，活出自己，做到灵活。所以过完一个似乎很慈悲很有爱的年，我还是退回到自我保护的状态里，选择不去婆家吃晚饭，自己一个人解决晚餐。因为我害怕和她在一起久了，我会忍不住。
过去几年内耗的恐惧依然在身体里。那时候，无论大事小情，我都仿佛没有话语权，婆婆掌控了全家人的话语权，只有她是对的，谁反对一定是暴风骤雨般的指责批评，甚至上升到人格的否定～～公公和老公大概是习以为常，而我这个外来的，就与她产生了可怕的冲突，无休止的敌意，进而影响到婚姻关系。我觉得那一段岁月太可怕，印象太深，至今创伤尤在。我是不得不“止语”的，因为不止语，就是冲突。最后，我也变成了与公公和老公一样的哑巴！可是情绪还在身体里，内耗！
后来，不仅仅在家里，我会经常在“婆婆类型的人”，“可能冲突的场合”选择止语。甚至看到女儿与婆婆对话，女儿有任性的言行，我都会格外恐惧和担忧。害怕婆婆会像骂我一样骂女儿，或者牵连到我。女儿说“妈妈，没那么可怕。”我惊了一下，我还活在过去的恐惧里难以自拔？
我想到有的朋友，学了几天沟通方面的知识，就说自己能“止语”了，能处理好关系了。可是与自己的关系呢？明面上的冲突在止语作用下没有了，内心的冲突呢？每时每刻都能做到内外一致地平和吗？
我反正做不到！
我现在反而是要重新学习内外一致的，去学习“当下情当下了”，温柔地坚持自己，表达自己，活出自己。内耗真的很可怕，自我欺骗的止语只会换来内耗，和印痕的加深。情绪一定会找别的时机爆发出来，或者成为身心的疾病。
我想起师兄曾教我用左手栏:一边写下自己现实中说的话，另一边写下自己内心真正想说的话。大多数时候，我的沟通是不一致的。多数是为了维持关系。
这除了让我想到与婆婆之间关系造成的印痕，还想到了父母。我的父母常年无休止的争吵，分分合合。我一直害怕她们关系破裂。妈妈一年前还和我说过想离婚。那时候我地想到了我可能会被婆婆笑话自己父母不和，笑话我天生就是从爱吵架的家庭出来的，不懂得家庭和睦，所以才会和婆婆吵架（嘲笑和指责，是婆婆对我的常态）。虽然我内心一万个否定婆婆的评价。但是还是自私地反对妈妈离婚。
可是今年，我却破天荒劝主动妈妈离婚，劝她去过自己想要的生活。我明白了我对关系的恐惧，很多是来自父母的。对于印痕，看到一次，就放下一点。我已经不害怕父母的分离了，我觉得自己有基础活得很好，也有能力让父母分离的情况下也活得开心。
我想到曾经，一旦害怕先生不爱我了（先生的指责和冷漠），我就歇斯底里的过去。现在，我理解先生的模式，专注在自己的成长里，有了一定的力量。
外在的止语，和内在的止念，真的不一定同步。修炼自己的时候，不能因为表面追求止语，就欺骗自己内心。否则，久而久之会失去表达的自信，落入讨好的习惯里。时常多问一问自己，你在乎的那些（关系，情感，成就）真的放下了吗？内心真的没有波澜了吗？如果没有，一定要当下情当下了，即使不及时说出来，也要把情绪宣泄出去。等到你足够有定力的时候，才是内外一致的平和！
我还要点时间去挑战那剩下的“不安”！
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