昨天我说到了我们要理解情绪，管理情绪，做一个能治理情绪的人，希望我们都能成为这样一种人，那今天我就来讲讲痛苦吧！

为什么痛苦要单独拎出来讲呢？

因为痛苦是个人成长路上的秘密武器，也是苦口良药，是人生成长路上一直伴随着我们磕磕碰碰的“乌凌和图明”。

一个人在成长路上，总是顺风顺水，没有经历过点磨难和痛苦，它是走不远的。

任正非说：学习是痛苦的一个过程。

黄有璨也讲过，真正有效的学习，不可能顺应人性，肯定是痛苦的。

只有当你体会到痛苦，你才算真正的在学习，你在主动的把从未理解的知识一点一点的塞进自己的大脑中，而不是像在轻松的学习，这样子的你，感受不到任何压力，你的大脑会自我察觉，这个知识我已经懂了，我已经不需要再深入思考了，这反而是阻碍你成长的另一块大石。

所以，今天就让我们一起走进痛苦，成为一个痛苦的人吧。

痛苦是一种动力

我们一般选择去做一件事，大概会有两种原因，一种是自己喜欢做，另一种是不得不去做。

而恰恰第二种是带来痛苦的一种方式，有可能你并不想做，但是因为种种原因，你不得不去做，又因为人天生厌恶痛苦，向往舒适，你就会想办法去避免痛苦，你会去琢磨和思考，如何让自己变得轻松一点。

就像一个即将上台演讲的人，因为一个项目做的比较好，他被公司选举上台分享经验，但是他属于那种埋头苦干的人，不懂得怎么讲，也没有演讲的经验，这一刻，他感受到了痛苦，焦虑不安的情绪让他无所适从。

他会怎么做呢？

首先他会想办法给自己减压，给自己加油打气，还可以先写下文稿，避免自己因为紧张忘词，演讲前也可以先演练一下，让自己迅速的进入这个状态。

这演讲前所做的一切都是为了让自己在正式演讲的时候能游刃有余，能感受到轻松，动力来源于痛苦，这是被动的，也迫使他做了很多以前从没有做过的事。

接下来说说第一种原因，自己喜欢做，但是这个原因又能分成两种状况：

一种是做自己喜欢又力所能及的事，你会感受到愉悦；

一种是做自己喜欢但又做不到的事情，你又会感受到痛苦。

第一种就不说了，愉悦是动力的一种没错，主要是说说第二种，这是主动踏入的痛苦，也是我们自己的选择，因为自己喜欢。

当你渴望完成一件事，完不成你就会很痛苦，就像万箭穿心一样，你会不断地想出办法，去做到它，这就给了你源源不断的动力。

还是举上面演讲的例子，如果这个人因为这一次的演讲喜欢上了这种感觉和状态，但是这一次他讲得不好，虽然台下的观众都很热情的给他鼓掌，但是他自我感觉还能够再好一点。

所以这次演讲过后，他会积极的去学习一些演讲的技巧，还有锻炼自己的临场发挥，提高自己的心理素质，让自己下一次能讲的更好一点。

这就是因为喜欢，但又做不好的痛苦，也是一种动力，驱使着他走向更高的山峰。

痛苦会更有效

在《如何阅读一本书》中，明确的指出，阅读的最重要的目的是增进理解力。

什么是理解力？

就是当我遇见一个事物时，我能够清晰地说出自己对于这个事物的理解和思考，在心理学上，也可以叫做觉知，感受自我或他人心里运动的一种能力，能够清晰的感受到自己或他人的情绪，情绪从何而来？怎么去调整等等。

那怎么增进理解力？就是在痛苦中学习。

只有这样，你才能算真正意义上的学习。

一般我们学习可以分为两种情况：

第一种，我学习的内容我都懂了，我只不过换了另一种学习方式去学习，这时候的学习，其实是一种低效的方式，学的更多的是信息，在加深我们的印象。

比如这几天我看了下《拆掉思维里的墙》，我发现我的理解力已经能够跟这本书同频，而不会有无法理解的地方，这就代表着我在这本书上吸取的东西有限。

而第二种，就是学习的内容我一知半懂或者完全不懂，这个时候我的学习效率可能看起来比较低，但是实际上我的理解力会在学习的过程中提升，我可以通过摸索和深入思考，去明白他在讲什么。

这也是我们经常说的求质不求量，一个知识，只有自己真的懂了，它才能为我所用，其过程却常常与痛苦和不喜相伴。

就像我在读《反脆弱》，我一开始我不明白这个概念，后来我就反复的看，思考，很多时候我都想弃书，看别的，这也跟塔勒布的书大都很难理解有关，但我明白一个道理，只有痛苦，才能让一个人真正的学到点什么。

当我们真能获得超群的理解力的时候，也就有了一眼看见其本质的能力。

拥抱痛苦

现在我们知道了，痛苦它是一个好东西，只要我们不排斥它，反而转过身去拥抱它，它会给予你更大的帮助。

只是，很可惜，痛苦是反人性的，人天生喜欢舒服，没有几个人愿意一直保持着痛苦，这个从现在短视频时代，无处不在的愉悦就能看得出。

说到这，我脑子里不由自主的浮现出一个定律，叫做二八定律，这个应该不陌生吧，说到底，这个名为“痛苦的学习”的游戏，终究只有少数人玩的游戏，也只有少数人能持续的痛苦下去。

这也正是每个人不同的选择，有的人不停地选择痛苦，跳出舒适区，不停的折腾，而有的人，就只想要安安稳稳的过日子，这无可厚非。

只是，想要人生活得有价值点，更精彩一些，就不能一直待在原地，舒适会淹没你所有的不安分，只有痛苦，方能不顾一切。

先通过感知去理解、接纳情绪，然后通过训练学会理性思考，再用理性去驱使感性为己所用，处理关键问题。

在自我成长过程中，学会认识并打破恐惧，摆脱自我设限；利用愉悦的情绪让自己变成一个拥有内驱动力的人，同时学会痛苦，让自己不断的超越自己。

写在最后

有句话是这么说的，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

我们也不单单只有成长，还有随处可见的风景，身边的人呢，也许就在哪个地方，正等着我把酒言欢。

适当的停一停，收拾一下因为痛苦而疲惫不堪的心灵，随后，再度踏上那条痛苦的旅途，这是一条少有人走的路。