❣️舍一留·空无一物NO.7
20220725明悦Da77
✅舍：
晚上做事
留：
早睡、早起做事
️过程方法：
昨晚虽有朋友来小坐了一会，但我依然因为早起完成了必做的事情，晚上心无挂碍，还是可以在十点已经睡在床上了。
早起做事，完成了必做之事，白天一整天想干啥干啥，心无旁骛？舒服。
再次欣赏自己的早睡早起。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！一舍一留的记录，也让我再次感受到早睡早起的幸福感。
今天是第七期空、舍、留100天的第77天，总第677天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0725-2022运动
昨日十点躺在床上，早睡第二天，今晚争取继续。
还是自然醒，又比昨天早醒了约一个小时，醒来后在床上做了卷腹20个，震动海底轮20个。起床给腹部做运动。
精油揉腹前，把精油倒在手上，双手揉搓后放到鼻子前闻味道，还是很喜欢自己根据老师的配方配好的精油，香香的，立刻彻底唤醒了我。
小腹顺时针揉搓100下，又上搓下搓小腹，没有数，但很舒服的感觉，就做了很多下。然后是带脉，搓搓揉揉捏捏，还有肝胆经，从上往下搓。
又去阳台，看着有启明星的天空，拍拍打打。奥，忘记最后的静静收功动作了。但全身拍打后很舒服。
此时，艾灸盒在后腰处，感觉暖暖的。
今天早起要去给爸妈做早饭，也还会给老妈精油揉腹。此时也很期待呢。
0725-2022
养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：可以从25日早上5:37之后的感恩及成功日记续写第二天的了）
今天开心的事～感恩及成功日记
1. 感恩自己昨天成功早睡第二天
2. 感恩姐姐送我的电子艾灸仪，此时做着艾灸在后腰处，暖暖的，好幸福。
3. 感恩悦悦妈昨晚送来好吃的新鲜的龙眼。此时想着，我就开始嘴角上扬，幸福。
4. 感恩先生为了支持我早睡，在自己晚上跑步十几公里后，还把一堆碗都洗了，让我去洗澡睡觉。
5. 感恩杨华妹妹，从内蒙磴口县寄来北京根本吃不到的超甜的华莱士瓜，让我感觉好温暖好幸福。
6. 感恩昨日西苑中医院的老医生孟永利医生，继续给我调理身体，我的咳嗽····今早竟然没咳，而且早起只有一点点鼻涕，卫生抽纸只用了三四张吧。太好了。也感恩悦悦妈推荐的好医生。
7. 感恩今天又是美好的一天。
8. 感恩爸妈给我机会，今早去陪伴她们
9. 感恩我的瑜伽老师颜颜，今天上午会来家里看望老妈。
网友评论