2022.11.10

今天在抖音上看到一位瑜伽老师说:“不要过度关注自己的身体,否则真的会出问题。”
我觉得这位老师说的还是有道理的,我有时也会过度关注自己的血压,老是想:今天我的血压会不会升高?我的血压升高了怎么办?
这样一想,自己就不知不觉地进入了潜意识的焦虑状态,就算是坐在办公室里,也会下意识地去关注自己是不是头疼,或者是哪里不舒服,想来想去,自己臆想的症状就出现了。
这也许就是有潜在的焦虑情绪了。
所以我们无论是干什么事情,都得把主要精力集中在当下,上班就忙工作上的事,看书就集中注意力看书,休息就认真休息。
培养一双发现美、感知美的眼睛,欣赏身边的一花一叶,品味春夏秋冬的四季更迭,把注意力集中在自己身体以外的事情上,可能哪些不必要的担心就会减少。
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