今天早上李老师的直播很精彩，主题是——如何走出消极情绪的沼泽地，告别学习的“三无”地带”？
保持积极情绪，远离消极情绪。
被情绪左右，消极情绪让人失去理性，煽动仇恨，所以要避免消极情绪的影响。保持理性，脑海简单反应，始终保持理性，做情绪的管理者。
正念心理学，正向心理学，积极情绪，囤菜囤货，不如囤点积极心态。
学习三无地带：①.心理无动力；②.交往无能力；③.生命无价值。
两种躺平：佛系躺平，不努力躺平。
多多靠近拥有积极情绪的人，你的生命才会更有动力。
与其管控消极，不如活出积极活出积极。心烦意燥时，用美好的画面，转移当前的烦恼。远离消极情绪，生活有规律，找点有意义事去干。考试时遇到消极情绪，也要转移。
规避消极情绪的方法：①.把生活安排更紧密有规律可寻；②.远离消极情绪，与其管控不如转移，躺在草坪上，享受大自然的空气，融入大自然。种“福田”，收获善良，内在良知。
八招远离消极情绪：
①.抑制杏仁核的活动。对自己说：我行。多说肯定句，多赞自己。
②.呼吸放松，多做腹式呼吸。
③.多闻香，香气快速经过杏仁核到达前额叶，闻香控制自己的情绪，远离消极情绪。
④.抚摸自己的身体，与身体连接，稳定情绪。
⑤.多做正向锻炼。
⑥.正念冥想。
⑦.幽默风趣，自我解嘲。
⑧.在书写、写作中整理升华你的情绪。
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