记录成长03

记录一下自己的成长吧！

一、不过多关注NBA，每天最多15分刷虎扑的时间

1、事实描述

2、采取行动

填写自律表

3、现状

距离采取行动之日有70余天了，95%能做到刷虎扑不超过15分钟；结果满意度：9分。

二、不蹲在马桶上看手机

1、事实描述

填写自律表

二、现状

距离采取行动之日有70余天了，只有1次蹲在马桶上看手机，1次看的中途突然意识到就赶紧放下“屠刀”，其他情况绝无仅有；结果满意度：9.5分。