20190311

20190312

【践行人员】陈翠森

【践行天数】69/100

【今日天气】 雨

【昨日早睡】23:30

【今日早起】6:30

【90天三大目标】（具体化、可衡量）

1.践行，情绪管理与静心觉察力练习

2.读书分享

3.沙龙20场，每周支持3个学员落地实践

【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现

1.情绪管理，能量球练习

2.阅读让世界因我而美丽

3.樊登听书一本

【今日感悟与青蛙检视】

1.情绪没有对错，无正负能量之分，有的只是频率不一样而已，爱的反面就是恐惧，恐惧之下的能量层级就比较低，每一种情绪背后都可以给我们带来积极的意义。愤怒背后是力量，恐惧背后是保护，焦虑和紧张是改变的动力，痛苦带来改变。

2.孩子不会经由大人的教导而学习爱，也不会从语言中去学到爱，孩子只有通过经验和体会才能学习到爱。这几天胃不太舒服，欣仔今天就特别让我感动，她掌勺煮泡面给我吃，端到我面前，晚上也是自己烫空心菜，完了后盛饭，打菜，细心的照顾和呵护我。我感慨的说，我真幸福，你怎么对妈妈这么好啊，她羞涩的说，以前你也都这么对我好啊。爱一定经由感受和体验。

3.关系中愿意第一个跨出来的一定是个非常有勇气和在乎彼此关系的人。昨天欣仔向我投诉秉宪用扫把弄她头发，让我向她妈妈说。结果秉宪微信里面道歉了，今天学校里还传了纸条给佳欣，佳欣也回信了。两人关系又和好了。

【感恩或小确幸三件事】

1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！

2.今天和梅子到南山寺祈福，感恩诸佛菩萨慈悲加持。愿早日业障消除，利益更多的家庭。

3.回来路上遇到原父母心的一店员，很亲切的跟我打招呼，关心我的近况，寒暄了好久，结果我愣是没想到她的名字。感谢她还一直记得我并主动招呼。