觉察，看见自己 的情绪1

昨天我觉察了自己的情绪，看见了我自己。

事情很普通，早上我吃饭时，妈妈在我身边咳嗽了几声，好像有点感冒。照理说我应该关心她，但是直冲脑海的第一反应是要说“你怎么感冒了，是不是晚上着凉了”。这时我是有愤怒，生气的情绪在的，我不禁在想为什么我会这样？

可能深入的原因是我觉得家人生病会给自己惹麻烦，会打乱我的安排。还有我从小家庭中，谁生病一般会受到家人的抱怨，所以我的处理模式就是责备那个生病的人，埋怨她没有照顾好自己。

看到自己的情绪后，我不想去责备或是抱怨了，而是站起来倒了一杯热水，洗了一个梨递给母亲，让她休息一下。

感谢，能让我觉察到自己，看见我自己。改变自己一点点，离幸福更近一点。