中医将人的体质分为九类，除去只占人群5%的健康体质——平和体质，另外八种就是亚健康状态的体质类型：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质。其中，血瘀体质女性居多，那么血淤体质的特征是什么，我们又该如何调养呢？

总体特征

血行不畅，皮肤晦黯无光泽，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。

心理特征

易烦，健忘。

常见表现

肠胃不适、痛经、偏头痛等。

适应能力

不耐寒。

调理原则

活血化瘀，通经活络。

饮食调理

多吃山楂、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆、醋、绿茶等，少吃肥猪肉等。

运动调理

适当多做保健功、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到促进气血运行，改善体质的目的。