20190401 10点42分钟 奥兰朵正念冥想 第二十一课 身体周围营造能量场，变得更强大冥想前
今天是愚人节，可是我却忙得没有时间去过这个可爱的节了。儿子开始去上学，我也开始了上大课。今天一天的运动时间有5个小时了。前段时间一直没有感觉的肩桥式我在冥想后突然有感悟，果然今天一试老师很惊喜。运动和冥想一静一动，身体和心灵一外一内结合的力量超出你想象。
4月果然是我静等开花的一个月，下午接到客户的新订单，也是一个不错的项目，这几天几乎天天接新订单，所以工作上确实比较忙，我要在忙碌中高效，一天的时间要分配好运动，工作和陪孩子家人，还有自己的爱好，相信我开始可以应付自如了。
这两天晚上到工作到快11点，儿子在旁边等着我，我一边对儿子说着一些催眠的话，他很快也睡着了。很平静的一个人睡着了。今天还特别鼓励他说，我儿子现在可以一个人独立睡觉了，你睡觉妈妈就在你旁边，你可以很快睡着了。这样也省去了和他一起睡觉要摸我耳朵，有时候我都要睡着了，耳朵被摸来摸去确实烦燥。就这样训练儿子一个人入睡吧，只是感觉11点才睡觉是有点晚了。还是要培养他早些入睡。
冥想后
今天的冥想是第4次练习，这次练习我才感觉领悟到了更深层次的意思。一个人是脑身心的结合。我们的头脑是很聪明的同时也是很爱给我们找麻烦的，所以当头脑给我们找麻烦比如给一些让我们困扰的想法时我们可以觉察到并知道这些都是短暂的存在，而它身后那个更广阔的心是始终如一的陪伴着我们，只是我们常常忘记或者感觉不到它的存在，所以我们可能没有感受到心的广阔，能量，自由，纯净。所以世上本无事，庸人自扰之，当是别有深意，如今有更深体会。
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