今天你真的睡觉了吗？

今天你真的睡觉了吗？

每天早上在你闹铃响起的那一刻起你想的是什么？再睡五分钟？不想去上班上学？反正我都有想过，但更多还要加一句“今天晚上我一定要早早的睡觉”然后麻溜的拖着还很困的身体洗漱。

上班的时候总是想打瞌睡，但是你是在上班又不能睡觉，就那样想睡睡不成，想精神又精神不起来。当时心里就默默的想着，今天晚上回去一定早点儿睡，早点儿睡！

到最后挺过了一天，回到家里无论你回去的多早每天躺床上睡觉之前干点这玩点那就已经到了十一点多，再酝酿一会睡觉基本上都已经十二点钟了，日复一日的重复。

现今社会多数年轻人基本每天都要睡的很晚，有时候是因为工作，有时候是因为玩游戏逛淘宝刷微博，总之就是喜欢黑白颠倒，喜欢宁可晚睡不要早起。

可是人体是有自己的生物钟，每天睡得那么晚自己身体根本没有得到良好的休息，第二天的你依旧要拖着疲惫的身体去上班，如此反复，短时间内你不认为会有什么问题，在你的心里是不就熬了几个小时的夜吗，我健康没事。有没有事你身体会反应出来的。

就像我，以前最喜欢的就是熬夜看小说，每看到一篇小说都想一口气看完不能拖着，自己天天晚上会在被窝里看到凌晨一两点甚至到天亮四五点，刚开始真没觉得有什么，困了白天可以补一觉，反正我能睡愿意睡不像有些人白天睡不着觉，结果现在熬夜已经回馈了我一些东西，现在只要一熬夜第二天小脸蛋上准保起那么一两个零零星星的痘痘，如果在家这就是我老妈唠叨我熬夜的证据。

这还不算什么，头段时间工作原因睡得总是很晚，结果白天上班的时候总会头疼，一连几天太阳穴都很疼，以前没有这样过，吓的我以为得什么绝症了，后来身边人告诉我你早点睡几天试试，果真早睡之后头疼的症状就慢慢消失了。

这就应该是年纪大了因为自己都不爱护自己，一些毛病就开始渐渐的回来找你了。之前在网上看到过关于中医来讲晚上什么时间休息时是你哪个器官的保养

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

看到这个就应该知道我们每个休息的时间段都是在保护自己，错过了那就真的是错过了，就像我之前怀着白天补眠的想法，你白天即使睡那睡眠效果也是大打折扣的，应该是睡了也白睡。

有多少人晚睡是因为工作，占比应该不多，绝大部分都应该把早睡的时间浪费在了手机娱乐上。

休息不好对我们影响很大，影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、还有失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，甚至熬夜猝死的例子也很多，这就是在慢性自杀。别因为自己年轻所以无所谓，就是要做到因为年轻更要好好预防保护，千万别等到他们找到你身上的时候才去后悔。

女孩子为了自己的皮肤和脸总是会买各种面膜护肤品，熬夜是最容易摧毁你的保养的。

今晚真的要早点睡。