十行采集：
1.从心理学的角度看，和任何事情一样，我们做决定是基于对未来的预期。
2.生养孩子实际是每个成人的自我完成之旅。我们都在路上。
养育孩子是一个会让人变得非常谦卑的过程，我们需要的是放下自己的执念，鼓励和接纳孩子的表达，让他们赢。
3.培养孩子“成功”的四条“低标准”：
不生病。不犯罪。不自杀。能自食其力。
4.人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。
如何能让孩子成为这样的人呢？其实只有一条路，就是父母自己在这样生活。
5.最赋能的事：让自己知道，不管眼下看起来多么揪心的事，都是会过去的。
6.交流、接纳、游戏，其实远远不是表面看上去的几句话或几个动作，而是你和孩子在构建真实深厚的情感联结，是孩子人生后续发展的重要基石。
7.只需要放下自己的声音，保持开放的心态，跟随孩子的思路去思考他的问题，就会得到意想不到的惊喜。
8.其实做好父母，最重要的其实只有一件事，就是和孩子保持心灵的联结。孩子喜欢你、信任你，有话愿意和你讲，只要这道门是打开且通畅的，你和孩子什么问题都可以一起面对、解决。
如何做到心灵的联结？只要做到一件事，就是让孩子和你在一起的时候有十足的安全感。这种接纳就是无条件的爱。
9.生活的原则就是一切都从自己的当下出发。生活就是由一个一个当下的觉知和回应连起来的。你每次感到焦虑、无助的时候，提醒自己，放下对未来的期待和担忧，认真地做当下能做的最好的选择，未来就会是它最好的样子。
10.一切学习能力的基础是专注力；专注力的前提是平和；平和的前提是有安全感。这是一个闭环。而真正相互信任的亲密关系是有效家庭教育的起点，也是孩子幸福的基础。
11.我们生气的原因，是我们心里有一个剧本，眼前的孩子却没有按照这个剧本演。要反思的其实不是孩子的“问题”，而是我们自己心中的剧本。
12.一次次在低谷的时刻，最终能走出来，是靠三件事：接纳、转念、相信。
•接纳：养育孩子是天下最难的工作。
•转念：养育最大的困难，在父母的内心。
•相信：其实所有的答案，都在眼前。
一行精华：
让自己知道，不管眼下看起来多么揪心的事，都是会过去的。
接纳、转念、相信。
触动，反思，改变：
人生总会有波峰与波谷，有时候感觉让自己喘不过气来的痛苦逆境，等自己熬过来以后回头看，会发现不过如此。如果让自己再描述一下，也可能会轻描淡写地一笔带过。这其实就是自我完成之旅。
所以，最难的东西永远在自己的内心深处，其实是自己在跟自己过不去，人生绝大多数的事情，都是这样。
接纳已经发生、无法改变的现实；尝试转念，从另外一个角度去观察和思考；相信自己终究能找到一条新的，让心走出困境的出路。
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