2019年最后一次周复盘

人的成长有三种：
一、从书本上学习
二、从身边的人学习
三、从自己身上学习

嗨，你好，这是2019年我的最后一篇复盘文章，感谢你的阅读。

学习时间管理一年以来，真正开始复盘也是近三个月左右的事情，一直写的断断续续，2020年会坚持做日反思，周复盘，月复盘，会以月为单位在简书更新月复盘，原本仍想以周为单位的，相对可写内容比较少，还是以月为单位呈现给大家，感谢每一个小伙伴的关注。2020一起努力变更好！

在围棋界，几乎所有棋手有遵循一条真理：每次不论输棋赢棋，要做的不是立即欣喜、沮丧，而是沉静的复盘。

简单说，就是以一个旁观者的角度，给自己刚才下过的那盘棋，做一次「找茬+点赞」。

就是复盘，通过复盘从自己身上去挖掘潜能，以一个旁观者的身份，去客观、理性地剖析过去的自己，向过去的自己学习。

这是实现高速成长的第一捷径。

前段时间，我因为听曾国藩的一些故事，开始在周记里给自己制定了一个「脱胎换骨」计划。而曾国藩作为晚清圣人，同样也是依靠着持续的自律和复盘，来一步步实现的。

当年他苦于自己的人生没有突破，便四处拜访大儒名师，结果发现：几乎每一位成就高的人，都有一个习惯，便是写日记。于是他也开始效仿，并且制定了自己的「脱胎换骨」计划，从此开启了开挂的人生。

我们或许无法成为圣贤完人，但至少可以像曾国藩一样，靠着高频、深度、持续的复盘，来获得自我进化。

我会从八个方面来给自己做复盘：健康、家庭、社交、工作事业、效能、学习、休闲、财富

健康

1、坚持早睡早起

想保持好的精神状态，特别是女人，良好的作息习惯是保持年龄的必备条件之一。

2019年最后一次周复盘

2、坚持333+饮食

为了更好的减脂增加训练效果，基本都以玉米薯类代替大米等高碳水食物

五红汤补气血

三、运动

本周六次力量训练并在朋友圈打卡，同时分享一些健身的小Tips,希望可以给更多的宝宝一些帮助和鼓励

力量训练 天气好，户外跑步

四、冥想

本周冥想做的不是太好，付费参与了100天冥想基础课，一定要每天坚持的，让自己的内心更平和与喜悦

1.1号就开课啦

家庭

1、跟儿子一起学习道德经

《道德经》万经之首 儿子现在也会背了哦 每一章需要一个星期时间去学习

丽瑜伽普拉提形体管理中心，2020会把瑜伽坚持下来

2、每天坚持学牛津英语启蒙

3、过圣诞节

平安夜，平平安安，健健康康，快快乐乐 一起吃圣诞果 所有的礼物都是为爱而生 和儿子一起做的圣诞树

社交

1、和好友保持联系，关心对方，并分享自己的所见所闻和学习的知识

2、给客户发生日祝福

事业

1、提升自己的核心竞争力，学习专业知识

2、Lulu能量室每天更文

3、每天更新新产品

效能

1、晨间日记本周写的断断续续

2、开始手机自带用小程序统计吃番茄个数

3、每天三件事（今日三只青蛙＋小确幸＋日反思）开始执行

学习

1、学习《易经》文化

2、水晶疗愈知识

3、身心灵成长课程

4、健身运动原理

5、瑜伽冥想基础入门

6、时间管理

7、两性情感亲密关系

休闲

1、看电影

2、看奇葩说

3、逛超市

财富

1、下载随手记，开始记账

今天是2019年最后一天，早上起来把2020年的手账本整理出来，明天就开始写起来啦，新的一年要UpUpUp!

2020年手账本 2019年最后一次周复盘

2019总结

放弃很容易，但坚持很酷，2020一起UpUpUp!

欢迎你来和我做朋友