心理学中有一个词叫心流就是说，人们在专注于一个活动时表现出的心理状态，比如:作家在进行创作，歌唱家在进行唱歌，教师在课堂上全神贯注传授知识表现出的状态，人们可以充分体验到心流带给的兴奋感和成就感。
如何产生心流呢？人都有懒惰心理，需要灵魂支配自己的身体，需要意志力和专注力去引领自己在这个领域的专注。
越南作家一行禅师写过《正念的奇迹》，影想了很多读者。一行禅师在这本书中告诉我们，安住当下，工作，洗手，洗碗拖地，聊天，若能保持正念，便是修炼，便是禅。
保持正面的方法很简单，洗碗的时候，告诉自己:我在洗碗。吃饭的时候，告诉自己，我在吃饭。散步的时候告诉自己，我在散步……享受当下的活动，带给自己的快乐！
今天下午跟女儿打羽毛球，正念的奇迹，告诉我:我在打球！我的眼珠只管盯着球在转动，不再想，晚饭吃什么，也不在想学校布置的文件文档，我只管享受打球带给我的酣畅淋漓，享受“汗香湿衣"的感觉，专心致志打球，整场球打下来，心很放松，也很舒适，真正享受了心流带给我的兴奋感和成就感！
让我们聚焦每天做的重要的事，享受正念的奇迹，享受心流带给我们的兴奋感和成就感！
打球时，补水分的女儿
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