1、运动篇：把运动变成一种日常，健走每周10公里以上，每周学舞。（体重控制在53kg以内）
复盘：2024年已过7天，完成健走10.4公里，跑步3公里，平均每日健走1.5公里以上，目标已超额完成，主要是每日清晨坚持健走。春秋两季每周三学舞。2024年新年第一跑后明显感觉皮肤更通透，需要持续锻炼，为3月的11公里和4.5公里比赛做充足的准备，逐步加入居家塑身计划。
2、阅读篇：100本，每日阅读1小时以上，定期阅读中外名著。
复盘：阅读完成313本书，2023年读完75本书，1月第一周阅读14小时48分钟，阅读完成一本《人生每一步都算数》，平均每日阅读2小时6分钟，除以之外纸质阅读丰子恺《又得浮生半日闲》、《莫奈手稿》，还有《我们为什么吃》等，完成100%。
3、英语篇：背诵4040单词，阅读2本英语名著。
复盘：英语学习2023年没有执行到位，2024年从每天10个单词开始吧，同步理解和背诵加深印象，平时送孩子上学后听课程，晚上默写，周末阅读名著。
4、爱好篇：练字和画画每周练习，定期发布小视频。
复盘：2023年书画分享200篇，2024年目标每日分享一次是临帖（灵飞经、落花诗、道德经、琴赋等），一次是写一些诗句（陋室铭、爱莲说、湖心亭看雪、小石潭记、兰亭集序、岳阳楼记、醉翁亭记、桃花源记、归去来兮辞、滕王阁序），画画每周一画，如果有人问你，你有什么坚持5年以上的兴趣爱好？目前我可以说写作、舞蹈和运动，2年后我才能说阅读、练字和画画。
5、旅行篇：每周去书店，每月去一个地方旅行旅拍。
复盘：2023年去了上海、杭州、苏州和天津四个城市。去了6-8个书店，2个美术馆（上海和天津），1个博物馆，品尝了日本美食，杭帮菜、去了天津英、法租界建筑群，坐了天津之眼摩天轮感受夜生活。
2024年去了2次书店，一次买了丰子恺《又得浮生半日闲》；一次买了三本书分别是路遥《人生》、《重返世界尽头的咖啡馆》、《每一天爱自己》。
因此制定的每日计划：健走1公里，塑身15分钟、阅读1小时、英语单词10个、练字1面、每周一次书店、每月一次旅行。
本周小确幸：
1、和爱人一起唱歌，喜欢听他唱的来生缘和贝加尔湖畔；
2、将书签送给遥远山区的孩子们，他们很开心很喜欢；
3、收到了妈妈织的毛线袜子，特别暖；
4、分享了视频，学员跟着学习进步很快；
5、买了小零食和同事们一起分享；
6、收到朋友给我的枣子和核桃，我回赠了一箱苹果；
7、爱人说要做我的书法小徒弟，陪我一起练字，特别欣赏我写的字；
8、和爱人一起跑步，做跑步搭子；
9、在环境优美的西餐厅吃甜品，看书；
10、收获一本红色日记本，开启记录美好生活。
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