失眠，成为现代人的通病，躺在床上翻来覆去几个小时，越睡越清醒，等到睡意来了，刚睡着两个小时，手机闹钟就响起，该起床去上班了。
晚上睡不好，早上不想起床，白天工作没精神，失眠形成的恶性循环折磨了很多成年人。据世界卫生组织统计，全球有27%的人存在睡眠问题，即大约每4人中就有1个人存在睡眠问题。
失眠，除了会影响工作、生活，身体内各器官也会跟着受累。英国萨里大学一项针对睡眠问题的研究显示，连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者血液中有700多个基因发生了变化。这意味着，人体内各器官明显地受到了失眠的影响。
1、肝脏
失眠对肝脏的伤害最大，从中医的角度说，人卧则血归于肝。晚上睡觉时，流入肝脏的血流量比白天时多，肝细胞获得了更多供氧和养料供给，有利于肝细胞的生长和修复。
如果长期受到失眠困扰，导致肝脏血流量相对不足，受损的肝细胞无法得到修复并加剧恶化，肝功能解毒能力持续下降。
2、大脑
正常睡眠时，大脑会将白天获取的信息进行分类，并且清理掉大脑代谢过程的废物。
2018年4月，《美国国家科学院报》的研究表明，失眠会导致大脑中一种叫做“β-淀粉样蛋白”的废弃物在大脑中累积，这种物质会聚在一起形成斑块，阻扰脑细胞之间的信号通路，增加患老年痴呆的风险。
3、心脏
深度睡眠时，心率会比白天低，心脏能够稍微轻松。如果长期失眠，会增加心脏的负担，导致心肌肥厚，引起心脏扩大，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭症状。
另外，失眠会让血液中有毒物质变多，增加心血管疾病的风险。
4、肾脏
失眠与肾功能的减退、肾衰竭有直接关系，因为肾脏的功能具有昼夜节律性，比如，肾脏的过滤速度，白天比晚上快，晚上肾脏会处于“休息”状态，
5、皮肤系统
失眠对皮肤的影响主要在于皮肤毛细血管的瘀滞，皮肤细胞得不到充足的营养供给，看起来晦暗无光，并且会引起黑眼圈、眼部周围的皱纹。
失眠的危害这么大，如何预防失眠了？
小邦有一条简单有效的建议：睡前一个小时，不要看手机。相信自己，睡前不玩手机，其实没那么难。
很多人把失眠和熬夜混为一谈，其实失眠和熬夜是不一样的。简单来说，失眠是想睡睡不着，熬夜是想睡不能睡。熬夜对身体的伤害更大，因为熬夜时，大脑和身体内脏器官处于高度兴奋的工作状态，并没有得到休息。
失眠并不是数羊、喝牛奶就能恢复的，安眠药有一定的效果，但长期服用会有明显的副作用，如果长期失眠，小邦建议去看医院接受专业治疗。
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