数息

昨晚离开的准学员女孩，我留给她的其中一个预习作业是数自己的呼吸，这个方法我很久前开始接触时总是做不好，很快就会乱掉，各种完全无法联系的念头总是会莫名闯进脑子里…

日子流水般滑过，我把以前每天冥想打坐的时间，换了菜地里的劳动、山坡上剪枝、用棉线麻绳棕叶编织…

每一个人都有最适合自己的提纯方式，我想我找对了自己的路。

就在前几天，当我又再重新练习数息时，我竟然能够持续地完成以前十倍的量，这说明，我的专注力大大地提升了，且内心里平静了很多，少了许多自己与自己的战争，心下一喜，为自己的进步。确实，去年“挑战一年不生气”项目刚开始时，自己还觉得有“不可思议”之感，今年初再下同样决心时，已经明显从容许多，而现在，它已经变成一件自然的事。

今天早晨坐着客户单位的车去福山油田排练，半小时的车程我就用109个长呼吸刚好抵达，除了到第92个时车子突然减速我睁开了一次眼睛发现是旁边翻倒了一辆卡车，即使那样我的数息也没有停下来，我们车驶过翻倒车，我的注意力也就回到了自己身上，是啊，我去关注别人做什么呢？我什么也不能改变，我唯一能改变的，就是让自己更好，变得更平和 更智慧 更有能量活在当下，当我在排练指导他们演唱时，他们也能够感受到这一份力量。

题图是一位女画家和她的家，是一个很美的画面吧。