昨天刷微博，无意中看到这样一则新闻：一位妈妈亲手把自己2岁女儿从9楼摔了下去，自己要跳下去，被丈夫拦住了，经过调查发现是由于夫妻吵架。
由此，不禁让我想到另一则新闻：一位妈妈和丈夫发生争吵后，居然将自己出生仅6个月的孩子抛下楼，自己也跳了下去，起因是丈夫的指责：你不上班，连孩子都带不好。
可能你会说她们太残忍，只是谁不爱孩子呢？你不是全职妈妈，也很难体会他们的崩溃。
当你独自一人整天围着幼小的孩子，没人交流，照顾他的吃喝拉撒睡，身边也没人帮忙，孩子的状态就会直接影响到她的心情，由于缺觉，再加之身体不适，就很容易把怒火发到孩子身上，家人的指责可能就是压在他身上的最后一根稻草。
同为全职妈妈，清晰得记得，一天早上，自己起得晚了些，自己在做录音，特别想把它录好，因此一遍不行，擦去重新录制，孩子在一旁哭闹，开始也没当回事，只是他越来越大声，还一个劲让我抱，本来就焦急，一气之下，往手机往床上一扔，朝着孩子的屁股就是两巴掌，他嚎啕大哭，心想哭一会六没事了，不曾想他一边大哭，一边过来抱住我的大腿，那一刻，顿时觉得孩子特别可怜，也为自己的行为感到深深的自责。
只是人在气头上，就很难理智起来，管理好自己的情绪就尤为重要。
这不我及时觉察到这一切，想着由于孩子小，自己在带，要全心陪伴，自己啥也做不了，哪也去不了，时间久了难免焦虑暴躁。
怎么办呢？想了想，只有早起的时间是属于自己的，自己可以用来做想做的事，比如看看书，写写文字，再或者画画画。
并且同老公商量，经常给自己放个假，心情好，也能用更好的心情去陪伴孩子。
坏的情绪情绪除了伤害孩子，孩子也会用这样得方式对待你。
孩子都是靠模仿来学习的，有样学样，你若总用吼叫的方式对待他，他会认为这就是解决问题的方式。
这不一个姐姐，她家孩子刚上小学一年级，有一次，孩子不愿意写作业，姐姐就吼了她两句，不曾想孩子也反过来吼她，让她很是诧异。
那全职妈妈要如何管理好自己的情绪呢？
一、在气头上时，及时疏解
深呼吸，通过一呼一吸让自己冷静下来；告知孩子自己很生气，要先冷静一会，先选择离开；学着转移注意力，可以听听音乐，出去走走；找朋友倾诉；再或者用笔可以写下来；
二、读一些育儿的书籍，了解孩子：
明白孩子身心发展的特点，就能理解孩子的行为，也会用更科学的方法去对待他，这样自己轻松，孩子也开心；
三、请家人帮忙：
走出去，邀上两三个朋友逛逛街；再或者同老公看看电影，重温下二人世界，用更好的心情去对待孩子，心情好，也更能包容孩子；
四、充实自己，和孩子“错峰生活”：
利用早起和孩子休息的时间提升自己；做自己喜欢的事，看看喜欢的书，再或者画上两笔，沉浸在爱好中，心情也会很好。
及时调整自己的心情，做情绪的掌控者，而不是被情绪奴役。
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