人人都能跑马拉松

马拉松绝大部分人都能完成，但这里面大有学问。

跑完一次马拉松之后，有的人轻轻松松，就像完成日常的一次跑步；有的人一身伤痛，休息良久，才能逐渐恢复；甚至有的人从此与跑步无缘。

这里面的问题就是：做好充分的准备，再去跑马。

一是跑步距离的逐渐增加；

二是“发动机”的逐步增强，主要就是你的核心力量，包括腰腹和下肢力量，以及心肺功能的逐步增强；

三是只用你的极限值的八九成，出事都在极限中。

明天参加一场60公里越野。