今日摘抄:
糖尿病的成因
1. 1型糖尿病更多是一种免疫疾病
糖尿病有1型和2型之分，虽然两者名字相近，但病因完全不同。1型糖尿病更多是一种人体免疫性疾病：人体免疫细胞错误攻击了正常的胰腺beta细胞，导致胰腺beta细胞大量死亡，造成能降低血糖的胰岛素分泌不足，血糖居高不下，最终形成糖尿病。
2. 2型糖尿病与现代生活方式关系密切
研究发现，现代人的生活方式是2型糖尿病的发病原因。比如缺乏运动、吃太多动物脂肪、失眠等等，特别是肥胖。在过去的30年里，中国2型糖尿病的发病率提升了整整一倍。所以相对于1型，2型糖尿病更普遍，也是我们更应该预防的一种糖尿病类型。
糖尿病的检测
3. 糖耐量检查
很多人会去医院查空腹血糖值，但它其实并不靠谱，有超过70%的糖尿病前期的状况，光查空腹血糖根本测不出来，“糖耐量检查”更为准确：空腹状态先抽一次血，然后喝下高浓度的葡萄糖糖水，此后半小时、一小时、两小时，分别抽血看血糖水平。
糖尿病的“高危人群”，要保证每年做一次糖耐量检查。这包括：45岁以上的中老年人、超重和肥胖的人、家族有糖尿病患者的人、有高血压高血脂的人、空腹血糖虽然正常但是数值已经偏高的人。
4. 餐后血糖检查
如果你不是以上的“高危人群”，又觉得糖耐量检测太费时间，那么可以每年做一次餐后两小时的血糖检查。简单来说，就是既不空腹，也不喝糖水，在吃完早饭后的2小时，抽血化验血糖。虽然牺牲了一些精确性，但省了很多时间，你可以把它当成一种粗糙的糖耐量检查。
5. 糖尿病前期依然可以恢复健康
如果检查发现自己的血糖水平，介于正常人和糖尿病患者之间，千万不要慌张。因为糖尿病前期是糖尿病真正到来前，身体对我们发出的预警信号。只要抓住这个机会窗口，及时作出调整，完全有可能阻止自己滑向糖尿病。
糖尿病的预防
6. 调整饮食结构，减少摄入精加工淀粉
在中国人的饮食中，主食的比重很大，像白米饭、白面粉这类精加工的淀粉，会导致血糖的剧烈波动，这很可能是引发糖尿病的重要原因。所以在饮食上，除了多吃蔬菜、少吃糖、少喝酒等，尤其要注意少吃精制淀粉，尽量多吃粗粮和杂粮。
7. 调整生活习惯，增加运动
管住了嘴，还得“迈开腿”。建议你每天花半小时左右进行轻体力活动，比如饭后散步、健身、在家里打扫房间都算。你可别小看这些行为，通过合理运动控制体重，就能很大程度上降低糖尿病的发病率。
糖尿病的治疗
8. 1型糖尿病的首选药物是胰岛素
对1型糖尿病患者来说，诞生于1922年的胰岛素是首选的第一药物。目前，人类已经拥有各类短效、长效的胰岛素，也有了能调节胰岛素释放量的胰岛素泵；胰腺细胞+人工材料的混合胰腺、利用干细胞技术制造的纯生物胰腺，可能都会在5-10年或者更远的未来，陆续登场。
9. 2型糖尿病的“第一神药”是二甲双胍
每天全世界有超过1亿人，使用二甲双胍控制血糖。更神奇的是，研究发现二甲双胍还能有效延长人的寿命。虽然如此管用，但其实对科学家来说，二甲双胍仍是个谜——它为什么能够降血糖？为什么能抗癌？甚至为什么能延长人的寿命，目前都不清楚。
10. 虽然糖尿病目前仍然几乎无法治愈，但是新的研究也发现了一些可能的希望之光，比如减肥手术、精心设计的饮食和生活规律。
——公众号:罗辑思维
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