相信你有着和我一样的痛苦经历：明明看书的时候灵光乍现、文思泉涌，可一提起笔脑海里就只剩下一片空白了，就好像所有想法瞬间溜走了，最后只能对着白白的草稿纸默然发呆；又或者自信满满地打开word准备大干一场，却不自觉地白茫茫的屏幕前打起了退堂鼓，短暂的挣扎过后你索性合上了电脑。
其实，遇到这种情况不代表你不行，而是你的心理因素一直在暗中作祟，所有这些让你在动笔时犹犹豫豫、茫然无措甚至最后放弃的因素可以用一个词来概括——文字恐惧症。
与恐高症、深海恐惧症这类天生的症状不同的是，文字恐惧症是很多后天因素共同导致的。如果你不幸患上了这种“病”也不用太担心，你可以把它看作一道竖立在你前进道路上可以轻松跨越的屏障。事实上，它是每个今后想要与文字打交道的新人不得不经历的一段痛苦的蜕变时期。历史上像巴尔扎克、塞格林、马尔克斯这些伟大作家在刚起步时都曾被文字恐惧症折磨过，我个人比较喜爱的一个作家乔治·奥威尔，当初甚至住进了苏格兰岛屿上的一座偏僻的房子以强迫自己每天面对文字，结果大家应该都知道，他完成了《1984》这部旷世之作。
我说这些不是想给你输能量灌鸡汤，而是为了让你将来遇到这种情况时能从容不迫地面对它，而不至于彻底迷失自我。
拿我的亲身经历来说，我就曾在一段时期深受文字恐惧症之迫害。那时的我在外面租了一间单人房，每天都有大把大把空闲时间，于是我寻思着利用这段时间给杂志投稿赚点零用钱。我每天起床第一件事就是打开电脑码字，可每次一盯着白茫茫的屏幕我就脑袋发晕，刚开始还勉强能写一千字左右，但越到后面我就越发吃力。每次我都在想：睡一觉应该就没问题了吧。可日复一日每天都是如此，我陷入了一个死胡同，我越是抓耳挠腮就越是写不出什么，这种反复累积的挫败感和绝望感让我对自己失去了信心。我也尝试了很多办法，比如每天早上泡一杯咖啡，晚上在跑上几公里，还有就是看书，疯狂地看书（一个月内破纪录看了11本），我想这样总可以了吧？不，还是没用，我还是在电脑前坐立不安，有时候一整天都憋不出一句话。最后，我不得不停笔了。
那段时期现在回想起来依旧让人害怕，你无法想象一个热爱文字的人写不出一段话是什么感受，不过幸运的是后来经过很长时间的一段调整我克服了这种恐惧感，不过这些都是后话了。
说了这么多，希望你对文字恐惧症有了一个大致的认识，接下来我们就进入正题，结合我的自身经历，来谈谈文字恐惧症是如何产生的，新手又该如何克服。
心理原因
1.对自己的期望值过高。期望带来动力，过高的期望则带来失望。新手在开始动笔前常常抱有这样的心态：我一定要写出一篇优美的、有深度的文章，让所有人都对我刮目相看。于是在写作过程中他们就会斟词酌句、苦思冥想，最后几个小时过去了才发现自己只写了一段话或几句话，这是他们就会产生挫败感，而挫败感又滋生出对文字的恐惧，长此以往恐怕最后连提笔的勇气都没有了。
2.对自己不够自信。新手写作时往往都会觉得自己文笔不够好，写了这么多最后又有谁看呢？这是从一开始就否定了自己努力的意义，结果可想而知。
客观原因
1.急于求成。要知道“冰冻三尺，非一日之寒；为山九仞，岂一日之功。”不要幻想着自己能够妙笔生花、行云流水般地创作出一篇好文章，所谓的好文章都是反复修改、精雕细琢后诞生的，作为一个新手，如果抱着急功近利的态度去写作，那一定不会有什么收获的。
2.平时没有积累足够的素材。所谓的“下笔难”、“开篇要命，半路遇瓶颈”都是平时积累素材过少的体现，没有在动笔之前充分了解主题，每次写作基本上都属于临阵磨枪、仓促上阵。如果素材积累的足够多，写作时自然能信手拈来，做到下笔如有神。
3.写作的时机和写作状态不对。很多人可能选择在下班回家后或剧烈运动后争分夺秒地进行写作，这其实是错误的做法，一来你的体能基本耗尽，而写作本身就是一件苦力活，二来你的大脑还么有完全“冷却”下来，无法即时进入写作所需的那种理性、平静和专注的状态，这也很容易导致下笔难。
如何克服
1. 动笔之前先列一份大纲，对文章内容、行文思路做一个大致的规划。这样做不仅可以让你避免开篇不知道写啥、迟迟动不了笔的尴尬处境，而且最关键的是可以使你的文章脉络清晰、流畅而自然。如果你写了半天都不知道自己在写什么的话，就赶紧列一份详细的大纲吧。
2. 准备三个本子。第一个用来收集与写作题材相关的素材，它可能是一段精彩的描述、一张图片、一段视频、一段采访记录、一则新闻…...总之，将它们分类后逐条记录下来，如果还能添加一些个人的见解就更好不过了。第二个用来收集广泛的、基础性的素材，不要把写作想象成一件很单纯的事情，它其实在考验你的方方面面，就像科幻作家不仅要有文学素养，还要广泛涉猎物理、生物、社会工程、政治等领域。丰富的素材储备对你的写作只有好处没有害处。第三个本子用来记录灵感，这将成为你写作时取之不尽用之不竭的东西。
3. 在规定的时间内完成规定的字数。比如我今天要完成一千字，那无论如何你都要强迫自己去完成这一千字，然后坚持21天左右（别问我怎么知道的）这样做可以给自己造成一种无形的压迫感，这样我们才会更有动力去做一件事。
4. 降低自己的预期，不要总是想着自己能够写多好，更不要想着一口气吃成一个大胖子。
5. 写作的时候适当听一些节奏感强烈、但又不会太吵的纯音乐。
6. 最后一点，也是十分重要的一点，那就是和别人分享。将自己的文字与别人分享，切勿陷入自嗨，这样我们也能收获一种充实感和满足感。推荐一些我个人比较亲睐的写作分享渠道：
写网文推荐起点、晋江、逐浪，不过起点对新人貌似不太友好；写日记散文去豆瓣简书，豆瓣上有很多编辑，说不定能够发现你的才华；分享干货去知乎专栏和各大论坛；投稿赚钱去公众号，如征文投稿小助手，上面每天都会发布最新征稿信息，除此之外，豆瓣上的写作小组也很不错；搭建个人网站，这个难度比较高。
最后的最后，我想对大家说的是我作为一个奋斗多年的社畜对生活的一些感触（或者说建议吧）。
这是一个分工精细的世界，要掌握一项看家本领才有活下去的希望，你想在某个领域开辟一番事业，就不得不舍弃一些生活乐趣和精力。借用腾讯美术设计师许倩在一次专访中对即将进入游戏行业的新人所说的话：
我觉得无论你把自己定位成什么，你做到顶尖，你都不用怀疑自己未来会不会有前景，但是如果你一直在中间或者说是一个初级的状态待，那你一定会面临着非常激烈的竞争，因为这个行业是日趋成熟的，对于人才的要求也是越来越高的
视野和格局和个人能力同等重要，多去闯荡去见识社会，在这个过程中你会发现自己的世界变广阔了，当经历过大风大浪的你回头再看自己那段被文字恐惧症折磨的时期时，相信你一定会说：
“原来也没什么大不了的！”
归根结底，还是要撸起袖子加油干
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