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管住自己的坏脾气,这的确是个难题

管住自己的坏脾气,这的确是个难题

作者: codingirl | 来源:发表于2016-10-03 17:51 被阅读1101次

    管住自己的坏脾气,遇事能不动怒,这简直就是我毕生的追求,然而至今没有成功的迹象。情绪管理的书我看过很多,各种方法也学习过很多,但关键时刻统统没有用,那一瞬间必须发作了才能算完。

    学习了那么多理论,我当然知道我的行为问题一定是深受原生家庭影响。小时候我的父母也是这样控制不住地对我发脾气的。这种行为模式已经深深写入了潜意识,不是懂多少道理就能扭转的。需要有意识地锻炼,直到正确的反应模式也形成下意识的习惯。这项修炼实在是不容易,不知道用一辈子能不能达成。

    我当然希望不要把坏的行为模式继续传给我的孩子。而且父母的坏脾气对孩子幼小心灵的伤害实在太大了。每次我失控发作,冲孩子大吼大叫的时候,我都能看到孩子身体僵硬,眼神里满是深深的惊恐,当下我的内心活动就会从失控的愤怒夹杂上懊悔内疚和自责。更让我懊悔的是,孩子会毫不重样地复制我的行为模式,措辞和语气。尤其是老二一岁以内的时候,依然幼小的老大各种不理解和不适应,积攒了很多的负面情绪,经常对大人发脾气,对小妹妹发脾气,用和我冲他发火时一模一样的口气和措辞,我看着孩子的表现,简直就像在照镜子,这太令人警醒了。

    由于我自己感同身受,我倒是能对孩子发脾气比较宽容。孩子发怒时,家里阿姨经常劝慰,有什么可生气的啊,我们不生气。作为一个爱生气的人,我知道这种否定对方情绪的应对方式最让人恼火了。生气也是情绪的一种,应该被接受,压抑并不是办法。我会很平静和同情的表态,你一定很生气。孩子的情绪得到认可,会感到宽慰。同时描述自己的情绪,是调动大脑的理性部分,有助于让情绪平复。辨识自己的情绪,是情绪管理的第一步。这是我学了那么多理论唯一掌握的比较好的一点,实践效果也确实不错。

    还有每次我失控对孩子发脾气之后,会第一时间道歉。这首先是为我自己好,因为我是真的觉得内疚。虽然一下大吼大叫面目狰狞,一下又柔声道歉,真的是很分裂,但我良心过不去。而且,得到道歉孩子的心情会稍微好一点。他也需要知道,发脾气的行为是不对的。

    虽然各种控制坏脾气的办法,像什么深呼吸法,暂停法,离开现场法,对我都没有用,但我知道什么对我有用,那就是让自己忙一点,充实一点。真的,当我忙于工作,忙于自我提高,对自我的状态比较满意,或是精力都被解决更大的困难占据的时候,我会对这整个世界更宽容,更有耐心,就不容易因为孩子不好好吃饭之类的小事大发雷霆了。

    好在我的孩子本性比我要好,他温和,与人为善,不易动怒。有一次我催他去洗澡,他磨磨蹭蹭继续扮演他的汽车,两只手在眼前晃来晃去当雨刮器,不理我,我就不耐烦地在他后脑勺敲了一记(看我耐心多差)。可孩子并没有生气,也没有哭闹,他看了我一眼,继续刷着他的雨刮器,说,你怎么能打我头呢,你看我头被打坏了,停不下来了,只能一直刷了。全家都忍俊不禁。我多希望他能一直保持这份宽和与幽默感,不被我的坏脾气影响。我也会继续努力,完善自己。归根结底,教育,是一场自我修行,想在孩子身上得到的果,因都种在自己身上。

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